Подготовительный период
Продолжительность подготовительного периода тренировки достигает 3—5 месяцев (в зависимости от задач, стоящих в годичном цикле). Так, например, при разучивании новой обязательной программы и при повторении старой продолжительность и содержание этого периода будут различными.
9—669
Подготовительный период состоит из: а) цикла вхождения в спортивную форму и б) цикла изучения разрядной программы.
В этом периоде изучаются новые упражнения обязательной и произвольной программ, развиваются физические качества, совершенствуются психическая подготовка и исполнительское мастерство. Полезно здесь и участие в отдельных соревнованиях небольшого масштаба.
Подготовительный период — важнейшая часть системы тренировки гимнаста, важнейшее звено этого процесса. Между тем этот период неоправданно сокращают не только у мастеров, но и у гимнастов других разрядов. Наличие достаточно продолжительного подготовительного периода помогает успешно решать задачи технической подготовки.
Для правильного решения задач технической подготовки необходимы:
а) достаточно продолжительный подготовительный период;
б) правильный выбор техники исполнения изучаемых упраж
нений;
в) широкое применение средств физической подготовки, выбор
приемов, облегчающих формирование нужных двигательных навы
ков, т. е. применение соответствующих подводящих подготовитель
ных, сопряженных упражнений;
г) правильная организация каждого тренировочного занятия.
Подготовительная часть тренировочного занятия в подготови*-
тельном периоде обычно включает много разных упражнений; в основной части решаются задачи технической, психологической, тактической и физической подготовки; в заключительной — завершается тренировочное занятие, организм гимнаста приводится в относительно спокойное состояние и создаются благоприятные условия для восстановления энергетических затрат.
Дата добавления: 2015-10-05; просмотров: 777;