АНКЕТА ПО САМООЦЕНКИ (СОЗ-1) приведена выше.
Чем большее количество баллов вы набираете, тем хуже состояние вашего здоровья.
Отличное состояние здоровья у тех, кто имеет показатель «0».
Плохое состояние здоровья – 28 балов. Все остальное располагается между этими двумя показателями.
А. Бойко в своей книге «Здоровые тесты» предлагает следующую трактовку теста.
Таблица 14
| Возраст (годы) | мужчины | женщины |
| балы | ||
| 25-29 | 4-8 | 8-12 |
| 30-34 | 6-9 | 9-14 |
| 35-39 | 7-12 | 10-15 |
| 40-44 | 8-13 | 12-18 |
| 45-49 | 9-14 | 13-19 |
| 50-54 | 11-16 | 14-20 |
| 55-59 | 12-18 | 15-21 |
Соответственное количество балов при анкетирование уже говорит о возможном биологическом возрасте человека.
Количество балов в анкете СОЗ включается в расчет биологического возраста по формуле Войтенко.
И так, повторим еще раз. Старение начинается в момент, когда биологический возраст становится равным или больше календарного возраста!
Старение является длительным процессом, своего рода коррозией, которая затрагивает сначала молекулы, а затем атакует клетки и ткани». Например, требуется в среднем около 30 лет, чтобы «сфабриковать» остеопороз (заболевание костной ткани), и до десяти лет для того, чтобы подготовить почву для рака. Следовательно, необходимо заблаговременно выявлять предрасположенность организма к различным заболеваниям.
Каким бы ни был Ваш биологический возраст, его всегда можно понизить, т.е. омолодить свой организм.
Литература
1. Апанасенко Г.Л., Попова Л.О. Медична валеологія (вибрані лекції) - К.:
Здоров’я, 1998.
2. Барбараш Н.А., Шапошникова В.И. Оцените свое здоровье сами. М. “Питер” 2003.
3. Валеология. Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. Под
редакцией Добрякова Ю.И. Владивасток, "Дальнаука", 2000.
4. Евсеев Ю.И. Физическая культура . Ростов-на-Дону. «Феникс» 2002.382 С.
5. Казин Э.М., Блинова Н.Г., Литвинова н.А. Основы индивидуального здоровья человека. М. Владос. 2000.189 С.
6. Медико-біологічні основи валеології. Під редакцією Плахтія П.Д.
Кам’янець-Подільский, 2000.
7. Методическое пособие по валеологическим аспектам диагностики здоровья.
Под редакцией Гончаренко М.С. Харьков, 2000.
8. Основы Валеологии. Под редакцией академика В.П. Петленко. К.:
"Олимпийская литература". 1999.
9. Тель Л.З. Валеология. Учение о здоровье, болезни и выздоровлении.
10.Токарь А.В., В. П. Войтенко А. М. Полюхов Н. Г. Ахаладзе Л.М.Ена Э. С. Рудая И. В. Персидский В. П.Колодченко М. И-Драч О. Б. Бабушкина Н. Б. Душечкина Использование методики определения биологического возраста человека в донозологической диагностике. Метод рекомендации. КИЕВ -1990
Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 1351;