При мышечной работе
· Увеличивается частота дыхания. Если в покое частота дыхания составляет 12-18 дыхательных движений (циклов вдох-выдох) в минуту, то при работе она увеличивается до 40-90 дыхательных движений в зависимости от интенсивности работы.
· Увеличивается глубина дыхания. Если в покое глубина дыхания (объем воздуха, вдыхаемого или выдыхаемого за один вдох или выдох) составляет 0.5 литра, то во время напряженной мышечной работы она увеличивается до 2-3 литров.
· Расширяются кровеносные сосуды легких и дыхательных путей (а также дыхательных мышц). Увеличивается скорость тока крови по сосудам этих органов.
Занятия спортом позволяющие улучшить состояние дыхательной системы:
1. Плавание.
2. Ходьба, бег на длинные и средние дистанции.
3. Лыжный спорт.
4. Коньки.
5. Велосипедный спорт.
6. Аэробика.
Дата добавления: 2015-08-14; просмотров: 589;