Физические упражнения полезные для укрепления
Нервной системы
1. Плавание.
2. Подвижные и спортивные игры.
3. Закаливание.
4. Диафрагменное (брюшное) дыхание.
5. Упражнения на выносливость (ходьба, бег).
6. Упражнения для позвоночника.
| Работа мозга напрямую зависит от физической формы его обладателя, выяснили исследователи из Университета Гетеборга, Швеция. Они обнаружили, что уровень IQ выше у людей с тренированной сердечно-сосудистой системой. Зато от мышечной силы коэффициент интеллекта не зависит. Ученые определили, что умственные способности становятся лучше вместе с функциями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, то есть, общего оздоровления организма. Результаты исследования шведских ученых демонстрируют, что простые кардиотренировки помогают держать в тонусе не только сосуды, но и ум. Особенно важны такие тренировки, по словам исследователей, для молодых людей в возрасте от 15 до 18 лет. Именно в этот период занятия спортом помогают улучшить познавательные способности. |
Список литературы
1. Агаджанян Н. Экология, здоровье и перспективы выживания// Зеленый мир. – 2004. - № 13-14. – С. 10-14
2. Гигиена и экология человека: Учебник для студ. Сред. Проф. Учеб. Заведений / Н.А.Матвеева, А.В.Леонов, М.П.Грачева и др.; Под ред. Н.А.Матвеевой. – М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 304 с.
3. Протасов В.Ф. Экология, здоровье и охрана окружающей среды в России: Учебное и справочное пособие. – 3-е изд. – М.: Финансы и статистика, 2001. – 672 с.
4. Степановских А.С. Прикладная экология: охрана окружающей среды: Учебник для вузов. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. – 751 с.
Вопросы к лекции
1. Особенности индивидуального развития человека, понятие гомеостаза.
2. Органы, ткани, физиологические системы человеческого организма.
3. Мышечная система человека (виды мышечных тканей).
4. Скелетные мышцы (строение, функции, режимы работы, виды мышечных волокон).
5. Основные мышечные группы.
6. Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат.
7. Позвоночник (строение, функции, причины возникновения нарушений, правила поведения для сохранения позвоночника, упражнения полезные для позвоночника).
8. Сердечнососудистая система (состав, функции).
9. Факторы риска сердечнососудистых заболеваний.
10. Влияние физических упражнений на функции сердечнососудистой системы.
11. Дыхательная система (состав, функции).
12. Правильное дыхание, роль кислорода и углекислого газа в организме.
13. Влияние физических упражнений на функции дыхательной системы.
14. Пищеварительная система (состав, функции).
15. Влияние физической тренировки на функции ПВС.
16. Правила спортивного питания.
17. Нервная система (состав, функции).
18. Взаимосвязь нервной и двигательной деятельности.
Дата добавления: 2015-08-14; просмотров: 603;