Коллективные формы занятий оздоровительной физической культурой с детьми

Основными формами оздоровительной физической культуры в ОЛЛ являются утренняя гигиеническая гимнастика, закаливающие процедуры, плавание, спортивные и подвижные игры, туристические походы. Кроме них практикуются дополнительные формы — спортивные секции, соревнования, спартакиады, спортивные праздники и т.д.

Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) проводится ежедневно в течение 10—15 мин. Наибольший эффект достигается, когда УГГ проводится на открытом воздухе. Являясь дисциплинизирующим средством, она должна способствовать организованному началу дня. В целях закаливания организма УГГ следует проводить в трусах и майках. Комплекс составляется из 7—10 упражнений на крупные мышечные группы. Важен качественный зеркальный показ упражнений. Целесообразно выполнять упражнения под музыку, задающую ритм движений и создающую положительный эмоциональный фон.

Закаливающие процедуры, начатые в процессе выполнения УГГ (воздухом), продолжаются после нее. Они включают умывание, обливание, душ. В течение дня организованное закаливание осуществляется солнцем и водой (купание). При организации закаливающих процедур необходимо опираться на принципы систематичности, постепенности, последовательности, индивидуализации; выбирать разнообразные формы и активный двигательный режим; сочетать общие (обтирание, обливание, купание) и местные (умывание, полоскание горла, ходьба по мокрому песку и по колено в воде и т.п.) закаливающие процедуры.

Закаливание воздухом целесообразно проводить в процессе выполнения физических упражнений ежедневно. Не доводить до озноба. Полезны прогулки на свежем воздухе в легкой одежде, сон с открытым окном или форточкой.

Вода — более сильный раздражитель, чем воздух и обладает в 28 раз большей теплопроводностью. Под воздействием воды происходит сначала сужение сосудов кожи, а затем усиленная выработка тепла. Третья фаза — вторичный озноб — при проведении закаливания нежелательна.

Закаливание солнцем лучше всего проводить с 9 до 11 часов лежа (ногами в сторону солнца) или в движении. Начинать необходимо с 5—10 мин, доводить до 2—3 часов с 15-минутным отдыхом в тени после каждого часа.

Плавание и развлечения на воде — сильное закаливающее средство и одна из любимых форм оздоровительной физической культуры детей. Если плавание организуется в реке или озере, необходимо подготовить место. Оно должно быть чистым; дно — ровное, песчаное, без ям; выше по течению не должно быть выхода холодных ключей. Плавание проводится под руководством инструктора по плаванию или педагога по физическому воспитанию. Должны присутствовать медицинский работник, вожатые и воспитатель отряда. При организации плавания необходимо соблюдать следующие правила:

допуск к плаванию только по разрешению врача;

при занятиях на воде соблюдать дисциплину, вход и выход из воды разрешать только по команде, не допускать ложных криков "тону", самовольного выхода из воды, заплыва за ограждение;

перекличка детей до и после купания.

Одно из любимых развлечений детей — игры на воде. Они выполняют важную воспитательную функцию, позволяют обучать и совершенствовать технику плавания, повышать эмоциональность занятия. Можно рекомендовать большое количество упражнений и игр в воде: "поплавок"; "петушиный бой" (по колено в воде); "кто быстрее"; "бой всадников"; "переправа"; "охотники и утки"; "мяч под водой"; ныряльщики"; "пятнашки в воде"; "борьба за мяч"; "водное поло"; "рыбаки и рыбки"; различные эстафеты и др.

В целях предупреждения несчастных случаев и оказания помощи пострадавшим необходимо:

ознакомление детей с правилами поведения на воде;

ежедневно проверять состояние дна в месте купания детей;

иметь в наличии спасательный инвентарь (лодку, спасательный круг);

внимательно следить за купающимися;

руководитель должен уметь плавать.

Большое место в физкультурно-оздоровительной работе ОЛЛ занимают игры. Они позволяют одновременно воздействовать на моторную и психическую сферы детей. Кроме традиционных народных подвижных и спортивных игр большой популярностью пользуются военизированные игры типа "Зарницы", к которым нужна предварительная подготовка, связанная с приобретением навыков ориентирования, маскировки, выработки ряда физических качеств. Одним из интереснейших и важных мероприятий является общелагерная спартакиада, включающая большое количество игр.