Состояния возникающие при занятиях спортом

К обморочным состояниям при наблюдении занимающихся физкультурой и спортом, относится:

Механизм обморока в этом случае объясняется тем, что во время бега происходит сущест­венное перераспределение крови, значительное расширение сосудов нижних конечностей и их обильное снабжение артериальной кровью. При внезапной остановке выключается один из основ­ных факторов передвижения крови по венам к сердцу - так называемый «мышечный насос» и кровь из расширенных сосудов нижних конечностей поступает в сердце в недостаточном количестве, это ухудшает кровоснабжение мозга и наступает обморок.

При физической нагрузке наиболее часто у спортсменов встречаются нарушения углеводного обмена. Интенсивная физическая нагрузка может вызвать снижение уровня сахара в крови - гипогликемию доходящую иногда до 40 мг вместо 100-120 мг % в норме. Гипогликемия доходящая до низкого уровня может вызвать патологическое состояние, называемое гипогликемическим шоком. Обычно это состояние возникает при длительном беге и плавании, лыжных и велосипедных гонках на большие дистанции. Оно проявляется в чувстве голода, слабости, головокружении и потери соз­нания.

При гипогликемическом шоке необходимо ввести в организм сахар. Профилактика гипогликемических состояний состоит в обеспечении приема достаточного количества углеводов с пищей или употреблении специального напитка перед соревнованиями. Следует, однако, заметить, что углево­ды, например, глюкоза, принятые внутрь задолго до соревнований или после физической нагрузки могут оказать отрицательное воздействие на организм, в частности на сердце т.к. вследствие этого нарушается обмен электролитов и выводится из организма крайне ему необходимый калий.

Литература

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник. - М.: Гардарики, 2007.- стр. 5-26 .

2. Ильинич В.И., Костин А.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка работников сельского хозяйства.

3. Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 N 1025.

4. Физическая культура и спорт в Российской Федерации. Авт.-сост. В.А. Фетисов, П.А. Виноградов. М. «Советский спорт» 2006г.

Вопросы к лекции

1. Основные определения и понятия дисциплины: физическая культура, ценности физической культуры, спорт, физическое развитие уровень физического развития, физическое воспитание его цели и задачи, двигательное умение, навык, двигательные (физические) качества.

2. Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте.

3. Требования государственного образовательного стандарта по дисциплине «Физическая культура».

4. Содержание разделов Учебной программы по дисциплине «Физическая культура».

5. Зачетные требования по дисциплине «Физическая культура».

6. Зачетные требования по физической подготовленности студентов.

7. Внеучебная физкультурно-спортивная работа в вузе.

8. Утомление, восстановление и сверхвосстановление в процессе учебной деятельности.

9. Способы поддержания умственной работоспособности.

10. Питание как одно из средств восстановления после нагрузок.

11. Группы продуктов питания их роль в восстановлении.

12. Пищевые добавки, их влияние на организм.

13. Травмы в процессе спортивной деятельности, первая помощь.

14. Состояния возникающие при занятиях спортом, первая помощь.