Таким образом, для борьбы с переутомлением мозг посредством механизмов саморегуляции мобилизует мышцы.

Естественно, возникает вопрос: а можно ли, повышая на­пряжение мышц, в течение длительного времени компенсиро­вать работоспособность нервной системы?

Да, можно, если выполняемая работа несложная. «Ком­пенсаторное» напряжение мышц не должно распространяться на все мышцы тела, быть слишком сильным и чрезмерно дли­тельным.

Если нервная система долго и без ритмических колебаний держит в напряжении одни и те же группы мышц, то элек­трические импульсы, попадающие в мозг от этих групп мышц, действуя на одни и те же мозговые нервные элементы, посто­янно утомляют их и в результате активизируют нервные ме­ханизмы ствола мозга, действие которых снижает тонус коры большого мозга. Постоянное мышечное напряжение — обыч­ный спутник неразрешенных конфликтов и вызванного эти­ми конфликтами эмоционального возбуждения. Если человек неспособен активно и адекватно разрешить конкретную ситу­ацию (пытается «переварить» конфликт в себе), то напряже­ние нередко захватывает все мышцы в такой степени, что они теряют способность оказывать строго дозированные воздейст­вия на ретикулярную формацию, чтобы обеспечить и дозиро­ванный компенсаторный приток импульсов из ретикулярной формации в мозг. При этом компенсаторный приток имеется, но он не поддается контролю.

Итак, значение двигателъного аппарата в саморегуляции деятельности центральной нервной системы огромно. Меняя интенсивность движений, головной мозг том самым меняет интенсивность и напряжение нервных процессов, протекаю­щих в нем. Потому в случаях сильного волнения человек нередко совершает лишние, не вызванные требованиями си­туации, движения (вскакивает со стула и бегает по комнате, громче и больше обычного говорит, хватает ненужные пред­меты). Эти движения создают дополнительные каналы, но которым мозг как бы сбрасывает избыток нервной энергии. В условиях возрастающего эмоционального возбуждения непроизвольное торможение таких «компенсаторных» движений иногда может способствовать нервному перенапряжению. И, наоборот, дав возбуждению свободный выход в форме уси­ленной двигательной активности, можно в известной мере предупредить возникновение нервного перенапряжения.