Теория и методика фитнес-тренировки. Факторы, которые следует принимать во внимание, разрабатывая индивидуальную тренировочную программу

Факторы, которые следует принимать во внимание, разрабатывая индивидуальную тренировочную программу

1. Возраст 8. Количество времени, которое может

2. Опыт предыдущих занятий быть использовано для проведения

3. Предыдущие травмыотдельного занятия

4. Состояние здоровья 9. Пожелания клиента

5. Медицинские ограничения 10.Жизненная ситуация клиента

6. Текущее физическое состояние 11 .Личность клиента

7. Количество времени в неделю, которое
клиент готов уделить тренировкам

Здесь следует еще раз напомнить о тех различиях, которые присущи работе спортивного тренера и персонального фитнес-тренера. Персональному тренеру для планирования тренировочного процесса недостаточно руководствоваться соображениями его эффективности с точки зрения педагогики и спортивной физиологии. Зачастую приходится применять средства и методы, снижающие эффективность тренировки, однако подходящие, например, под темперамент конкретного клиента. Так, многих из клиентов откровенно угнетают монотонность и однообразие тренировок, и персональному тренеру приходится экспериментировать с формами тренировки, иногда и в ущерб эффективности и целесообразности.

Сделав для себя соответствующие выводы, мы можем составлять программу, определяясь с параметрами, характеризующими объем и интенсивность нагрузки, рассмотренными выше.