Контроль за силовыми качествами.

1. Обоснование содержания программ и планов учебно-тренировочной работы в значительной степени зависит от полноты и достоверности информации, использованной при их подготовке. Эту информацию в процессе комплексного контроля собирают специалисты разного профиля (педагоги, врачи, биомеханики, биохимики и др.)

Цель комплексного контроля – всесторонняя проверка уровня подготовленности спортсмена, проводимая во время этапных или углубленных комплексных обследований, регистрация показателей физического и психического состояния, уровня технико-тактического мастерства, особенностей соревновательной деятельности.

2. В процессе комплексного контроля может измеряться сто и более показателей у сотен и миллионов людей. В этих условиях наличие большого числа разнохарактерных тестов становится непреодолимым препятствием. В связи с этим программа комплексного контроля должна создаваться с учётом:

1) необходимости всесторонней оценки подготовленности человека;

2) наличия такого минимума тестов, который позволил бы получить достаточную информацию.

Программы комплексного контроля в разных видах спорта неодинаковы. Специфика соревновательной деятельности накладывает ограничения на число и содержание показателей, которые должны характеризовать подготовленность спортсменов.

Создание программы комплексного контроля для спортивной практики включает в себя следующие этапы:

1) логический анализ соревновательной деятельности с выявлением факторов, обуславливающих её эффективность;

2) подбор тестов, позволяющих оценить эти факторы;

3) разработку методики тестирования;

4) контрольное тестирование;

5) математико-статистический анализ результатов тестирования с выявлением надёжных и информативных тестов;

6) составление батареи тестов с разработкой нормативов по каждому из них.

В батарею тестов комплексного контроля подготовленности спортсменов должны входить информативные показатели состояния здоровья, телосложения, степени развития волевых и двигательных качеств, технико-тактического мастерства.

Результаты комплексного контроля оцениваются либо с помощью выведения итоговой оценки (простой или взвешенной), либо на основе метода профилей (оценки по каждому тесту).

3. Контроль за физической подготовленностью включает измерение уровня развития скоростных и силовых качеств, выносливости, ловкости, гибкости, равновесия и т.п.

Возможны три основных варианта тестирования:

1) Комплексная оценка физической подготовленности с использованием широкого круга разнообразных тестов.

2) Оценка уровня развития какого-либо одного качества (например, выносливости у бегунов).

3) Оценка уровня развития одной из форм проявления двигательного качества (например, уровня скоростной выносливости у бегунов).

При тестировании физической подготовленности необходимо предварительно:

1) Определить цель тестирования.

2) Обеспечить стандартизацию измерительных процедур.

3) Выбрать тесты с высокой надёжностью и информативностью, с простой техникой выполнения движений.

4) Хорошо освоить тесты, чтобы при их выполнении обращать внимание не на правильность выполнения, а на достижение максимального результата.

5) Иметь максимальную мотивацию на достижение предельных результатов (не распространяется на стандартные функциональные пробы).

6) Иметь систему оценок достижений в тестах.

Особое внимание необходимо уделить психологическому настрою, направленному на выявление истинных возможностей каждого спортсмена.

4. Силовыми качествами называют способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. При контроле за силовыми качествами учитывают три группа показателей:

1) Основные – мгновенные значения силы в какой-либо момент движения, в частности максимальную силу; среднюю силу.

2) Интегральные – импульс силы.

3) Дифференциальные – градиент силы.

Различают два способа регистрации силовых качеств:

1) Без измерительной аппаратуры – по наибольшему весу, который способен поднять или удерживать спортсмен.

2) С использованием измерительных устройств – динамометров.

Механические динамометры пружинного типа состоят из упругого звена, воспринимающего усилия, а также преобразующего и показывающего устройства. Среди пружинных динамометров наиболее распространены кистевые и становые.

Тензометрические силоизмеряющие устройства наиболее широко используются в спортивных исследованиях:

1) Механо-электрические измерители силы с тензодатчиками. Тензодатчики служат для преобразования в электрический ток механических напряжений, возникающих в спортивном инвентаре или специальном силоизмерительном элементе. Развиваемая спортсменом сила вызывает механическую деформацию элемента, в результате чего изменяется электрическое сопротивление тензодатчика.

2) Тензостельки или тензоплатформы позволяют измерить реакцию опоры при отталкивании.

3) Тензодинамографические платформы, устанавливаемые под покрытием беговой дорожки или дорожки разбега в секторе для прыжков, игровой площадки, измеряют опорную реакцию и отображают график зависимости силы от времени.

Контрольные вопросы для самопроверки:

1. Что является целью комплексного контроля?

2. Основные этапы создания программы комплексного контроля.

3. Варианты тестирования при оценке физической подготовленности.

4. Что называют силовыми качествами? На какие группы они делятся?

5. Какие устройства используются для измерения силовых качеств?

Литература:

1. Годик М.А. Спортивная метрология. Учебник для ин-тов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – С. 57 – 60, 116, 125 – 131.

2. Спортивная метрология. Учебник для ин-тов физической культуры (под общ. ред. В.М. Зациорского). – М.: Физкультура и спорт, 1982. – С. 144 – 145, 175 – 180, 184 – 192.