Памятки о здоровье мозга

Совет дня: люби свой мозг.

Сегодняшний вес _____

Количество часов сна за прошедшую ночь _____

• Просмотреть «Волшебный листок».

• Принять полезные для мозга пищевые добавки.

• Не превышать допустимый бюджет калорий.

• Выпить необходимое количество воды.

• Не зацикливаться на негативных, тревожных мыслях.

• Практиковать ежедневную медитацию.

• Есть полезную для мозга пищу.

• Стремиться научиться чему-то новому.

• Испытывать благодарность сегодняшнему дню.

• Не менее 30 минут физических упражнений.

Физическая активность