Соотношение объемов средств развития локальной выносливости в ЦВС

Выяснение этого вопроса оказалось наиболее сложным при анализе как обобщающих работ, так и методических рекомен­даций в различных видах спорта. Дело в том, что учет нагрузок в ЦВС традиционно проводится или по километражу, преодолен­ному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затра­тил на тот или иной вид тренировочной работы. Основные ком­поненты локальной выносливости должны оцениваться по па­раметрам скоростной, скоростно-силовой, силовой подготовки с обязательным учетом того, какие мышцы задействуются, ре­жима работы мышц, числаподходов, интервалов отдыха и т.п. (см. выше), с одной стороны, и объему работы в различных зо­нах интенсивности - с другой. Однако в каких единицах можно сравнить упражнения со штангой, которые широко применя­ются в гребле, коньках и велоспорте с занятиями в «залах сухого плавания» у пловцов; спринтерский бег, прыжковые и СБУ у лег- коатлетов с занятиями «ОФП» у лыжников или «спринтом» у пловцов? Единственным критерием, который может иметь ограниченную информативность для специалистов, знающих содержание понятий, которые используются в разных видах спорта (ОРУ, ОФП, СБУ, «специальная сила», «скоростно-силовая подготовка», «силовая подготовка», «силовая выносливость» и мн. др.) в том или ином ЦВС, является время, затрачен­ное на разные виды подготовки. Такой специалист, проводя мысленную трансформацию термина в конкретные параметры упражнения, может догадаться на что же именно направленно воздействие данного упражнения в организме человека, да и то только в том случае, если он обладает необходимыми для этого биологическими знаниями. Однако попытка раскрыть эти по­нятия в каждом из видов спорта только на основании терминов, используемых в методической литературе, привела нас к выво­ду, что в настоящее время выполнить квалифицированно такой анализ не представляется возможным, так как повсеместно описание упражнений и их классификация идет по внешним (не су­щественным) признакам без раскрытия внутреннего (существенного) содержания, под которым следует понимать воздейдействие на те или иные органеллы клеток, участвующих в выпол­нении или обеспечении мышечной деятельности [Селуянов В.Н.

79
и др., 1991]. Однако такая практика, как правило, отсутствует среди специалистов по теории спорта, которые, стараясь исполь­зовать понятные широкому кругу тренеров и спортсменов тер­мины, пренебрегают тем самым научной строгостью. В связи с этим мы с большим сожалением вынуждены пропустить рас­смотрение одного из ключевых вопросов для теории спортив­ной подготовки — о соотношении нагрузок различной направ­ленности. Относительно достоверно объемы таких нагрузок оп­ределены нами для легкоатлетического бега и приведены в пос­ледующих главах работы. Здесь приведем лишь наиболее общие цифры, полученные нами при анализе подготовки в 6 основных циклических видах спорта, согласно которым на развитие со­кратительных компонентов мышц, определяющих локальную выносливость (без разделения на тренировку основных и нео­сновных мышечных групп и определения режима работы, в ко­тором эти мышцы тренируются), затрачивается от 1,5 до 5 ч в неделю. Больше всего - в гребле и плавании, меньше всего — в беге. В эти цифры не входит время, затрачиваемое на развитие силовой выносливости, под развитием которой понимается очень широкий круг упражнений — от выпрыгивания со штан­гой на плечах до бега на коньках с парашютом и утяжеляющими манжетами на ногах в легкой атлетике. Распределение нагрузок в циклах подготовки приведено в последующих разделах.