Стимулирующиемеры, которые позволят восстанав­ливающим системам лучше исправлять повреждения.

Укрепление иммунитета играет решающую роль в об­новлении клеток организма.

1. Закаливание организма естественными силами природы (воздух, солнце, вода).

2. Укрепление организма с помощью физических упраж­нений. Регулярные занятия физкультурой улучшают самочувст­вие, дают прилив сил и дополнительный стимул к жизни. В ос­нове этого лежит повышение функциональных способностей сердца, легких, кровеносных сосудов и мышц. Тренированные люди лучше выглядят, здоровее психически, меньше подверже­ны стрессу и напряжению, у них крепче иммунитет, они лучше спят. Некоторые физиологи считают, что каждый час физиче­ской активности продлевает жизнь человека на два или три часа.

3. Использование лекарственных препаратов (адаптогены и др.) - средства, которые увеличивают силу и выносливость орга­низма на вредное действие внешних и внутренних факторов (токсины, радиация, гипоксия, стрессы, нездоровый образ жизни др.), называются адаптогенами. Они помогают организму при­способиться (адаптироваться) к разрушающим воздействиям и за счёт этого заметно продлевают жизнь и улучшают её качест­во. Адаптогенными свойствами обладают: растения алоэ, жень­шень, элеутерококк, некоторые аминокислоты, синтетические препараты. Использование и подбор лекарственных форм для укрепления иммунитета должно осуществляться только с врачом.

Замедление обмена веществ.

1. Низкокалорийное питание с пониженным содержанием белка. Такое питание приводит к снижению скорости обмена веществ, понижению температуры тела. Необходимо стараться ограничить потребление мяса, про­дуктов, содержащих животные жиры, и некоторых видов угле­водов (сахар, мучное, рис). Лучше, чтобы животный белок по­ступал только с продуктами моря, молочными продуктами или мясом птицы. Весь остальной рацион должен состоять из расти­тельной пищи. Важно следить за весом и стараться приближать его к идеальному.

Рекомендации: постепенно переходите на растительную пищу, некоторое количество животного белка может поступать с минимумом обезжиренных молокопродуктов и морепродук­тов. Минимальное потребление мучного, риса, продуктов, со­держащих сахар. Включать в пищу больше сырых овощей и фруктов, а также растительных масел, лучшим из которых явля­ется оливковое. Соблюдать посты, переходить на дозированные голодания, контролируя собственный вес. Это поможет наибо­лее существенно замедлить обмен веществ и заметно увеличить продолжительность жизни;

2. Физические упражнения на выносливость. Физические нагрузки повышают экономичность обмена веществ, позволяют укрепить сердце и мускулатуру, способствуют профилактике ряда заболеваний (рак, инфаркт, инфекционные болезни и др.), повышают устойчивость организма к большому числу неблаго­приятных факторов (промышленные яды, радиация и др.), по­вышают иммунитет, улучшают сон, делают человека бодрым и жизнерадостным, увеличивает умственную, физическую и иную работоспособность. Все эти эффекты способствуют заметному увеличению продолжительности жизни. Необходимо стараться давать нагрузку на сердце хотя бы по 15-20 минут в день или через день (утренняя гимнастика, бы­страя ходьба, пробежки, велотренажёр, плавание, бег трусцой и др.). Хороший результат даст выполнение работы на выносли­вость каждый день или через день по 30-60 минут. При этом важно контролировать пульс. 2-3 раза в неделю полезно прора­батывать мышцы с помощью отягощений.

В будущем возможно применение новых технологий и ле­карственных препаратов, которые без побочных эффектов за­медляют обмен веществ.

Кроме методов генной инженерии, позволяющих полно­стью реализовать лишь существующий потенциал антистарения, который эволюционно ограничен, для перестройки деятельности организма на клеточном и молекулярном уровнях могут быть использованы методы нанотехнологии. Нанотехнологш опре­деляется как технология, основанная на возможности манипу­лировать отдельными атомами и молекулами с целью создания достаточно сложных объектов, структура которых может быть описана с точностью до одного атома. Этот термин также ис­пользуется и для обозначения области науки и техники, связан­ной с разработкой устройств, позволяющих производить подоб­ные манипуляции.

Как будет выглядеть процесс лечения старения на основе нанотехнологии через несколько десятилетий? Основными со­ставными частями геронтологической клиники будущего станут устройство для синтеза молекулярных роботов, суперкомпью­тер, прибор для организации взаимодействия между роботами и суперкомпьютером (типа магнитно-резонансного, томографа). Безусловно, управлять ими будет высококвалифицированный персонал.

Процесс лечения будет происходить примерно следующим образом. Пациенту вводится инъекция молекулярных роботов [устройств молекулярных размеров, снабженных детекторами, манипуляторами и встроенным компьютером), затем он поме­щается в «томограф», и в суперкомпьютере запускается про­грамма для диагностики и лечения. По окончании лечения мо­лекулярные роботы инактивируются и выводятся из организма. Пока трудно оценить длительность одной процедуры и их количество. Эти параметры будут зависеть от стадии процесса старе­ния, от производительности и качества работы молекулярных роботов, от глубины познания механизмов старения и т.п.

Во время лечения молекулярные роботы будут выполнять следующие операции: узнавание определенных фрагментов мо­лекул и клеток, разрыв или соединение частей молекул, добав­ление или удаление молекулярных фрагментов, полная разборка и сборка молекул и клеточных структур по определенной про­грамме. В результате этих операций будет осуществлено полное восстановление всех повреждений, произошедших в клетке в процессе старения. Например, будут разобраны молекулярные сшивки в липидных мембранах и белках, удалены присоеди­нившиеся к ним молекулы глюкозы и накопившиеся вредные продукты обмена, восстановлена правильная последователь­ность нуклеотидов в ядерной и митохондриальной ДНК, восста­новлена структура хроматина, характерная для здорового со­стояния клетки.

Дополнительно к такой процедуре лечения старения (мо­лекулярной хирургии) можно будет производить молекулярное протезирование - долговременный ввод в клетку автономно функционирующих молекулярных роботов, которые будут пре­дотвращать молекулярные повреждения или лечить их сразу по­сле возникновения (например, инактивировать ускользнувшие от естественных защитных систем свободные радикалы).