Лекция 7. Профилактика преждевременного старения
Актуальность проблемы профилактики преждевременного старения, которой занимаются геронтология и гериатрия, связана с наблюдаемым в современных условиях ростом доли пожилых и старых людей в общей численности населения. Профилактические мероприятия направлены, прежде всего, на замедление процесса старения и смягчение действия уже возникших возрастных изменений.
Образ жизни, реакция нервной системы на окружающую действительность оказывают огромное влияние на интенсивность развития преждевременного старения и его наиболее постоянного спутника - атеросклеротического процесса. Часто не столько соматическая патология, сколько неблагоприятные социальные факторы (смена жизненных стереотипов в трудовой деятельности, быту) являются причиной того, что пожилой или старый человек чувствует себя больным. Вот почему важно обращать внимание на психическое состояние старших возрастных групп. Многие пожилые и старые люди нуждаются в первую очередь в устранении одиночества, самоизоляции. Добрый совет, помощь в изменении образа жизни, нормализация отношений с близкими людьми - факторы, способствующие улучшению состояния здоровья.
Ограничение адаптационных возможностей стареющего организма во многом определяется возрастными изменениями сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и выделительной систем, костно-суставного аппарата, мышечной системы. Стрессовые ситуации на фоне длительного перенапряжения нервной системы являются наиболее частой причиной развития гипертонических кризов, обострения ишемической болезни сердца, недостаточности кровообращения.
Сохранению нормальных функций регуляторных систем, поддерживающих физиологическое равновесие организма, способствует разумный образ жизни, т.е. правильно организованный режим труда и отдыха, рациональное сбалансированное питание и достаточная двигательная активность.
Важный вопрос профилактики преждевременного старения поддержание психического здоровья пожилых и старых людей. Проявление или усугубление возрастных изменений психики становится особенно заметным после ухода на пенсию. Резкое изменение жизненного стереотипа иногда застает человека врасплох: он чувствует себя одиноким, никому ненужным, окружающее перестает интересовать, жизнь кажется завершенной. Поэтому особенно важны забота и поддержка близких, внимательное и доброжелательное отношение окружающих. Постоянное внимание, терпение, снисходительность окружающих в отношении к пожилым и старым людям помогают им справиться с присущими старости переживаниями или вовсе их избежать.
Что можно сделать для максимального улучшения состояния пожилых и престарелых?
Первое - это сохранение некоторого объема трудовой деятельности. Многие, уйдя в отставку, оказываются в нужде, так как пенсия недостаточна для обеспечения привычного жизненного уровня. Если пожилой человек имеет возможность выбрать себе работу, он должен остановиться на том, что лучше всего соответствует его возрасту. Для большинства пожилых людей подходит кропотливая работа в желательном для них темпе и спокойных условиях.
Однако наступает время, когда любую производственную работу необходимо прекратить. И тогда первостепенное значение приобретает занятие каким-либо любимым делом: работа в саду, занятие каким-либо ремеслом, общественная деятельность, связанная с контактами с другими людьми. Положительные эмоции, связанные с такой деятельностью, значительно повышают интерес к жизни, что является мощным стимулом сохранения здоровья.
Трудовые рекомендации должны отвечать трем основным требованиям: соответствие условий трудовой деятельности состоянию здоровья пожилого человека и его функциональным возможностям; соответствие рекомендуемого рода деятельности образованию и профессиональным навыкам; максимально возможное сохранение квалификации.
Соблюдение мер профилактики преждевременного старения способствует сохранению физических и духовных возможностей пожилых и старых людей, их активному долголетию. В этом случае представляется необходимым выделение причин, которые ведут к старению:
1) воздействие на организм разрушающих факторов;
2) прекращение самообновления клеток;
3) включение на определённом этапе развития организма таких механизмов, которые дополнительно способствуют разрушению (свободные радикалы, кислородное голодание тканей, сцепка молекул (в основном под действием глюкозы), хроническое утомление, стрессы, ядовитые вещества внешнего и внутреннего происхождения и др.).
Дата добавления: 2015-06-12; просмотров: 1189;