Упражнение 3. Формирование лица

Для чего полезно это упражнение

«Формирование лица» обязательно входит в интенсивную программу. Если у вас есть тенденция к отвисанию щек, если вокруг рта и подбородка образуются ямки и углубления, вам нельзя исключать это упражнение и из дальнейших повседневных тренировок. Если вы склонны скрипеть зубами по ночам или стискивать их при стрессе днем, это упражнение поможет вам сознательно расслаблять челюсть.

Как действует «формирование лица»

Тянет углы рта назад и вверх, разглаживает подбородок и щеки, «расправляет» верхнюю губу.

Творит чудо с носогубными складками. Подтягивает щеки и углы рта к ушам. Придает ощущение оптимальной направленности всей мускулатуре лица. Натягивает щеки. Уменьшает морщинки на верхней губе.

Вместе со щечными мышцами растягивается нижнее полукружие круговой мышцы глаза.

Слезные мешочки уменьшаются. Разглаживает крылья носа в стороны. Плотно натягивает вместе со щеками боковые стороны носа. Создает ощущение натянутой кожи. Кожа подбородка подтягивается к ушам и «венечной звезде». Устраняет привычку втягивать подбородок внутрь. Производит подтяжку подбородка, поднимает углы рта и активирует мышечные связки со скулой. Это вновь придает губам полноту.

Активируются следующие мышцы:

- венечная звезда,

- лобная мышца.

- затылочная мышца

- мышца крышки черепа,

- все ушные мышцы,

- наружная крыловидная мышца,

- мышца, поднимающая верхнюю губу,

- мышца, поднимающая угол рта,

- большая и малая скуловые мышцы,

- мышцы смеха,

- круговая мышца рта,

- жевательные мышцы,

- мышца, опускающая угол рта,

- мышца, опускающая нижнюю губу,

- подбородочная мышца,

- челюстно-подъязычная мышца.