Упражнение Восьми-лепестковый Лотос.

Для чего полезно это упражнение.

Это исходная позиция для всех составных частей тренировки. Вам знаком «цветок лотоса», а это упражнение очень похоже. Потренировавшись, вы можете принимать вертикальную базовую позу с расслабленным и растянутым позвоночником везде и в любой момент — на стуле концертного зала, в театральном кресле, на сиденье автомобиля, на рабочем месте.

Придает анатомически правильную осанку. Удлиняет шею. Вновь выпрямляет весь корпус в направлении действия силы тяжести.

Активируются следующие мышцы:

- спинные,

- шейные,

- затылочная звезда,

- венечная звезда

Как действует "восьмилепестковый лотос"

Растягивает позвоночник, выпрямляет корпус под действием силы тяжести и при ее участии. «Цветок лотоса» укрепляет мышцы «затылочной звезды» и пробуждает «венечную звезду». В результате шейные верхние позвонки (атлант и эпистрофей) освобождаются от веса головы. Может также расслабляться подбородок, от чего уменьшается перенапряженная, как правило, мускулатура шеи и «исчезает» второй подбородок.