Получившая распространение в практике лечебной физкультуры, психогигиены и психотерапии.

Необходимость сдерживания внешних проявлений сильных оТрицательных эмоций в педагогической деятельности приво­дит к тому, что у педагогов утрачивается навык расслабления ^ыши после эмоциональных перегрузок, появляется стойкий гипертонус мускулатуры, возникают «мышечные зажимы». Состояние напряженности длится до тех пор, пока сохраняют­ся силы, когда же они истощаются, организм ослабевает и по­является целая серия психосоматических проявлений.

Определенным эмоциональным реакциям соответствует напряжение вполне определенных мышечных групп. Напри­мер, эмоции страха в наибольшей мере напрягают артикуля­ционные и затылочные мышцы. Поскольку эта закономерность дополняется еще и индивидуальными особенностями, каждый человек в ходе систематических наблюдений за самим собой должен обнаружить те мышечные группы, которые в большей мере реагируют на эмоциональное возбуждение. Кроме того, полезным может оказаться простейший тест. Максимально рас­слабившись, необходимо как можно более четко воссоздать в сознании эмоциональную ситуацию. Периодически переклю­чая внимание на состояние мышечной системы, нетрудно об­наружить группы мышц, которые первыми увеличивают тонус. Эти мышцы и становятся объектом наибольшего внимания как при тренировке расслабления, так и в условиях эмоционально­го возбуждения.