Работа на трицепсы узким хватом на верхнем блоке стоя, с опорой на спину и без.

Очень долго применял это упражнение без особого, в общем – то успеха, скорее всего из-за того, что работал, используя рукоятки различных конфигураций, которые не дают разгибать руки полностью. Этот недостаток легко преодолевается, если вместо рукояток использовать двойной ремень, переброшенный через крюк троса. Ремень наматывается на кисти рук и во время выполнения упражнения позволяет разводить руки в последней фазе движения, завершая его, полным выпрямлением рук до боли в трицепсах. Упражнения требует полного самоконтроля по всей амплитуде движения. Стоя с силой, опускаете руки вниз, с прицепленным к тросу ремнем. Трос переброшен через верхний блок, здесь главное, как и во всех упражнениях на трицепсы строго удерживать плечи в одном положении, опуская руки по дуге вниз до полного их выпрямления. В согнутом состоянии, что бы не отклонять плечи от вертикали, не поднимайте руки выше груди.