Сразу после родов

Подумайте о восстановлении здоровья и пополнении сил. Не забывайте пить побольше свежих соков, воды или чая из трав, чтобы обеспечить себя достаточным количеством жидкости. Прислушайтесь к своему аппетиту, и когда он заявит о себе, начните с легкоусвояемых супов и каш, постепенно переходя к более калорийной пище. Попросите свою «группу поддержки» приготовить вам самые вкусные, питательные и свежие блюда, когда почувствуете, что уже можете себе это позволить. По нескольку раз в день на протяжении нескольких минут массируйте живот с применением теплого масла. Лучше всего для этого подойдут миндальное, кунжутное, кокосовое масла, а также масло жожоба. Как можно больше отдыхайте вместе со своим партнером и младенцем. Первые несколько дней пребывания в больнице, родильном доме или у себя дома старайтесь засыпать тогда, когда спит ваш ребенок. В первую неделю не снимайте пижамы ни днем, ни ночью. Возможно, что подаренные ребенком минуты покоя вам захочется посвятить решению своих неотложных дел, но мы рекомендуем все же отдать предпочтение отдыху. Посвятите несколько минут тому, чтобы записать свои впечатления о процессе родов на магнитофон или в дневник, пока мысли и чувства еще достаточно свежи. Следуйте ритуалу документировать все то, о чем вам приятно будет вспомнить по прошествии многих месяцев и лет.