Этап 2, Упражнение 8: носовой карандаш

Задача:

Перенести навык закрашивания визуализаций на восприятие видимого мира.

Указания:

Надев заслонку на оба глаза, походите несколько минут, привыкая к новому способу видения.

Обратите внимание, склонны ли вы при этом смотреть одним глазом, а не двумя. Возможно, это все тот же более сильный глаз, который вы закрывали в течение первого Этапа?

Если необходимо, поверните голову так, чтобы вы могли видеть другим, более слабым глазом. Теперь вы можете выбирать, каким глазом смотреть в тех или иных ситуациях.

Вам может показаться слишком сложным смотреть обоими глазами сразу, с заслонкой, особенно когда вы читаете книгу или работаете с бумагами. В этом случае поначалу смотрите менее сильным глазом, и впоследствии займитесь упражнениями, которые позволят вам смотреть обоими глазами. Вы можете также сделать другую, более узкую заслонку для чтения, уменьшив ее на полтора миллиметра с каждой стороны. Тогда вам станет легче смотреть обоими глазами.

Задача в том, чтобы смотреть немного левым глазом и немного правым глазом. Если вы найдете правильное положение головы, ваше видение улучшится.

Теперь вспомните о кисточке на конце вашего носа. Вспомните ощущение закрашивания картины в белый цвет. Лично я люблю закрашивать не понравившуюся мне картину. Когда картина становится полностью белой, я представляю, что у меня на конце носа — карандаш. Я открываю глаза и представляю, что карандаш может быть любого цвета. Затем я смотрю на чистую белую стену и рисую новую, приятную картину. Затем набрасываю углы комнаты, вид из окна и мебель или предметы на стенах. Задача состоит в том, чтобы научить внутреннее зрение вести физический глаз. Повторяйте игру с носовым карандашом в течение пяти минут каждый день.

Наблюдения:

Можете ли вы перемещать фокус взгляда на разные расстояния, одновременно рисуя носовым карандашом?

Обращайте внимание на любое напряжение или давление, которое может появиться в глазах или мышцах лица вокруг глаз.

Практикуйте мягкую фокусировку в перерывах между играми с носовым карандашом. Сдвигайте взгляд и сканируйте взглядом во время рисования носовым карандашом.

Что труднее всего рисовать носовым карандашом?

Предпочитаете ли вы смотреть одним глазом больше, чем другим? Можете ли вы поддерживать смотрение обоими глазами?








Дата добавления: 2015-05-08; просмотров: 907;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.003 сек.