УПРАЖНЕНИЕ II. Станьте прямо, стопы параллельны, ноги на ширине плеч

Станьте прямо, стопы параллельны, ноги на ширине плеч. Поднимите локоть правой руки строго вверх, плечо плотно прижмите к голове. Предплечье заведите за голову так, чтобы оно создало тягу для трицепса. Тяга выполняется также через блок, находящийся в области локтевого сгиба.

Усильте действие конструкции левой рукой, положенной на область правого запястья. Для большего энергетизирующего эффекта обе руки идеомоторно нужно представить удлиненными в пространстве (фото 93) .

Фото 93. Упражнение II комплекса «Вейга»

Дыхательный алгоритм такой же, как и в предыдущих практиках.

Вдох– растяжение.

Задержка дыхания– усиление растяжения.

Выдох– релаксация.

Задержка дыхания– отслеживание растекания энергии по локусу.