Поклон в конце поединка

1. Из положения «чудан»

2. Сядьте в «сонкё»

3. Вложите синай в воображаемые ножны. Положите большой палец левой руки на цубу.

4. Поднимитесь, поставьте ноги вместе. Приведите синай в положение «тайто».

5. Оставляя синай в положении «тайто», отступите назад 5 шагов, начиная с левой ноги.

6. Поставьте ноги вместе и приведите синай в положение «тэйто».

7. Рицурэй (поклон стоя).

Основные махи синаем «фури-ката»

Основными условиями правильного владения синаем являются те элементы, которые мы изучали раньше. Это: правильная осанка, стойка «чудан», «аси-сабаки», правильный захват рукоятки синая.

Махи сверху вниз. Мах, при котором синай поднимается высоко над головой и опускается ровно по центру корпуса, называется «дзе-ге-бури».

Мах, при котором синай поднимается высоко над головой и опускается вниз по диагонали слева или справа, называется «нанамэ-бури».

Следите за осанкой, делайте большой замах и опускайте синай на вытянутых руках!

«Дзе-ге-бури» мах сверху вниз. Правильно расположите руки на рукоятке синая, делайте большой замах и опускайте синай ровно по середине корпуса.

Серединная линия называется «сэй-чу-сэн» и проходит вертикально по центру корпуса.

Следите за правильным захватом рукоятки синая и за тем, чтобы ваши руки постоянно находились на линии «сэй-чу-сэн».

1. Начинайте из положения «чудан».

2. Поднимите синай по центровой линии вверх над головой.

3. Заведите синай как можно дальше за голову.

4. Прямо опустите синай.

5. Опускайте синай до уровня колена.

Не забывайте об осанке!

Чего нельзя делать при «дзе-ге-бури»:

1. Выгибать спину при замахе.

2. Слишком горбить спину и сводить плечи при опускании синая вниз.

Попробуйте потренировать «дзе-ге-бури», используя «аси-сабаки». Делайте большой замах, синай опускайте прямо!

«Нанамэ-бури» - мах сверху вниз по диагонали. Мах, при котором синай опускается по диагонали, называется «нанамэ-бури». Таким способом можно опускать синай вниз вправо или вниз влево. Рука, регулирующая угол наклона, - правая.

1. Примите положение «чудан»

2. Сделайте большой замах прямо перед собой и вверх

3. Правой рукой, изменяя угол наклона, опустите синай по диагонали влево вниз

4. Сделайте еще один замах

5. Регулируя правой рукой угол наклона, опустите синай по диагонали вправо вниз

Не забывайте, что синай следует опускать до уровня колена!

При опускании вниз, выверните синай примерно на 45 градусов по отношению к крепежной струне «цуру».

Чего нельзя делать при «нанамэ-бури»:

1. Изменять положение рук на рукоятке синая во время поднимания и опускания его.

2. Кулак левой руки в любом положении при «нанамэ-бури» всегда должен оставаться на линии «сей-чу-сэн».

3. Вращая запястьем правой руки, изменяйте угол падения синая.

Когда вы опускаете синай вниз, представьте, что «выжимаете» рукоятку меча внутрь. Не напрягайте руки и плечи. Следите за правильным положением ног.