Спосіб життя студентів та його вплив на здоров'я

Охорона та зміцнення здоров'я студентства в основному визначається способом життя. Підвищена увага до нього проявляється на рівні суспільної свідомості, у сфері культури, освіти, виховання.

Спосіб життя студента є не що інше, як певний спосіб інтеграції його потреб і відповідної його діяльності. Структура образу життя виражається в тих відносинах субординації і координації, в яких знаходяться різні види життєдіяльності. Це проявляється в тієї частки бюджету часу особистості, яка на них витрачається, в тому, на які види життєдіяльності особистість витрачає свій вільний час, яким видам віддає перевагу в ситуаціях, коли можливий вибір. Якщо спосіб життя не містить творчих видів життєдіяльності, то його рівень знижується. Одні студенти більше використовують вільний час для читання, інші - для занять фізичними вправами, треті - на спілкування. Свідомо плануючи витрати часу і зусиль, студент може або включатися в широку мережу таких зв'язків, або відокремлюватися.

Спосіб життя студентові не можна нав'язати ззовні. Особистість має реальну можливість вибору значущих для неї форм життєдіяльності, типів поведінки. Володіючи певною автономністю і цінністю, кожна особистість формує свій образ дій і мислення. Особистість здатна впливати на зміст і характер способу життя групи, колективу, в яких вона знаходиться.

Виявом саморегуляції особистості в життєдіяльності є її стиль життя. Це поведінкова система, що характеризується певною сталістю складових її компонентів і включає прийоми поведінки, що забезпечують досягнення студентом намічених цілей з найменшими фізичними, психічними і енергетичними затратами. Стаючи привичкою, стиль життя набуває деяку свободу від сфери свідомого контролю. Але для сфери самоврядування особистості можуть бути характерні і цілеспрямовані вольові акти самовпливу. Цей рівень саморегуляції стає можливий при розвиненості ієрархії мотивів особистості, наявності мотивації високого рівня, пов'язаного із загальною спрямованістю інтересів і ціннісних орієнтації, узагальнених соціальних установок.

Аналіз фактичних матеріалів про життєдіяльність студентів свідчить про її невпорядкованості і хаотичною організації. Це відбивається в таких найважливіших компонентах, як несвоєчасний прийом їжі, систематичні недосипання, мале перебування на свіжому повітрі, недостатня рухова активність, відсутність загартування, виконання самостійній навчальної роботи під час, призначений для сну, паління та ін.. У той же час встановлено, що вплив окремих компонентів способу життя студентів, прийнятого за 100%, дуже значимо. Так, на режим сну доводиться 24-30 %, на режим харчування - 10-16%, на режим рухової активності - 15-30%. Накопичуючись протягом навчального року, негативні наслідки такої організації життєдіяльності найбільш яскраво проявляються до часу його закінчення (збільшується число захворювань). А так як ці процеси спостерігаються протягом 5-6 років навчання, то вони справляють істотний вплив на стан здоров'я студентів. Так, за даними обстеження 4000 студентів МДУ(Б.І. Новиков) зафіксовано погіршення стану їх здоров'я за час навчання. Якщо прийняти рівень здоров'я студентів I курсу за 100%, то на II курсі воно знизилося в середньому до 91,9 %, на III - до 83,1, на IV курсі - до 75,8 %.

Ці факти дозволяють зробити висновок, що практичні заняття з фізичного виховання у вузі не гарантують автоматично збереження і зміцнення здоров'я студентів. Його забезпечують багато складових способу життя, серед яких велике місце належить регулярним заняттям фізичними вправами, спортом, а також оздоровчими чинниками.