Запах многое расскажет

Запахи – великолепный стимулятор памяти. Наверное, каждый из нас сталкивался с особенностью нашей памяти: повеяло каким-то ароматом, и вдруг нахлынули воспоминания… Запахло луговой травой – вспомнилась поездка в деревню, совершенная в раннем детстве… И таких примеров можно найти огромное количество. Наше восприятие запахов – очень важный инструмент для развития памяти.

Мы предлагаем вам несколько упражнений, способствующих развитию обонятельной памяти.

Например, такое. Сконцентрируйтесь на кончике носа. Попробуйте представить себе запах апельсина, розы, шоколада… Для лучшей сосредоточенности закройте глаза. Если поначалу вы не можете представить запах, помогите своему воображению: возьмите, скажем, апельсин, поднесите его к носу. Почувствуйте его аромат, после чего положите его в полуметре от себя. Теперь попробуйте уже представить запах.

Возьмите несколько предметов с различными запахами. Закройте глаза и попробуйте запомнить предметы, чувствуя их аромат.

4.4. Помним «на ощупь» и на вкус

Такти́льную память можно и нужно тренировать. Зачем, можете спросить вы? Тактильное восприятие в ряде случаев – опора для абстрактной памяти. А существуют в жизни и такие ситуации, когда тренированное тактильное восприятие окажет вам немалую помощь. Например, если вы оказались в полной темноте…

Тренировать тактильную память можно простейшим способом. Более того, вам не придется уделять таким тренировкам много времени. Главное, вовремя о них вспоминать. Например, когда вы берете что-то в руку – обратите внимание на свои ощущения. Как вы чувствуете предмет? Он прохладный? Теплый? Мягкий? Шершавый или скользкий? Ребристый?

Вообще, обращайте больше внимания на свои ощущения. Почувствуйте ручки кресла, поверхность стола. Прикоснитесь к скатерти или простыне – какая она на ощупь? Что ощущает ваша кожа при прикосновении?

Тренировка вкусовых ощущений тоже может быть полезна. И помните, тренируя любой вид памяти – мы улучшаем нашу способность запоминать информацию.

Итак, вот упражнение для тренировки вкусовых ощущений. Сосредоточьте внимание на кончике языка. Через пару минут вы заметите сильное слюноотделение. Положите перед собой кусочек сахара. Посмотрите на него. Закройте глаза и представьте его. Удерживайте внимание на кончике языка, стараясь ощутить вкус сахара. Вкусовые ощущения появятся уже спустя полминуты. По мере повторения упражнения они усиливаются. Если опыт «не срабатывает», положите сахар на кончик языка и проведите тренировку с ним. Потом – по предложенной схеме.