Занятие № 17

Темазанятия: Определение коронарного типа поведения

Цель занятия:Освоить методику проведения тестов Стреляу, Айзенка, Тейлора для определения принадлежности к «коронарному» типу поведения

Приборы и оборудование: опросники для проведения тестов Стреляу, Айзенка, Тейлора

Ход занятия:

Люди с коронарным типом поведения (тип "А") имеют высокую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Это люди, которые ставят перед собой очень значимые цели и любой ценой стремятся к их достижению. С точки зрения сохранения здоровья жизненные цели должны быть значимыми (незначимые цели не стимулируют к жизнедеятельности), но достижимыми. При постановке значимой жизненной цели для повышения вероятности ее достижения организм переводится в аварийный режим функционирования. Если же потребность долго не удовлетворяется, происходит истощение функциональных резервов и серьезные повреждения тех функциональных систем, от которых, в первую очередь, зависит достижение результата при активной реакции на хронический психоэмоциональный стресс ( сердечно-сосудистая, мышечная, пищеварительная системы).

Для определения коронарного типа поведения необходимо использовать информацию, полученную в тестах Стреляу, Айзенка и Тейлора.

Определение основных свойств нервных процессов с помощью

анамнестического теста Стреляу (Цит. по Л.А. Головей, Е.Ф. Рыбалко, 2001).

ИНСТРУКЦИЯ

Вам предлагается 134 вопроса об особенностях Вашего поведения в различных условиях и ситуациях. Это не испытание ума или способностей, поэтому нет ответов хороших или плохих. На вопросы следует отвечать поочередно, не возвращаясь к предыдущим ответам. Работайте быстро, не тратьте слишком много времени на обдумывание ответа - наиболее интересна Ваша первая реакция.

На вопрос можно ответить: «Нет»-1 балл, «Я не знаю»-2 балла, «Да»-3 балла.

1. Легко ли Вы сходитесь с новыми товарищами по работе, руководителями?

2. Способны ли Вы воздержаться от того или иного действия до момента, пока не получите соответствующего распоряжения?

3. Достаточно ли Вам непродолжительною отдыха для восстановления сил после утомительной работы?

4. Умеете ли Вы работать в неблагоприятных условиях?

5. Воздерживаетесь ли Вы во время спора от неделовых, эмоциональных аргументов?

6. Легко ли Вам втянуться в работу (учебу) после длительного перерыва( отпуск. каникулы, болезнь т.п.)?

7. Добиваетесь ли Вы более высоких результатов в соревновательной обстановке, чем в обычной?

8. Способны ли Вы, поручив кому-нибудь определенную работу, терпеливо ждать ее окончания?

9. Засыпаете ли Вы одинаково легко, ложась спать в разное время?

10. Умеете ли Вы хранить тайну, если Вас об этом просят?

11.Легко ли Вам возвращаться к работе, которой Вы не занимались несколько недель или месяцев?

12 Способны ли Вы по указанию руководителя (тренера, врача, учителя и т.п.) быстро успокоиться, «взять себя в руки»?

13.Охотно ли Вы выполняете ответственную работу?

14. Вызывает ли у Вас монотонная работа скуку или сонливость?

15.Легко ли Вы засыпаете после сильных переживаний?

16. Способны ли Вы быстро сосредоточиться на выполнении предстоящего упражнения или задания?

17.Охотно ли Вы выполняете сложную и рискованную работу?

18.Трудно ли Вам сдержать злость или раздражение?

19.В состоянии ли Вы владеть собой в тяжелые минуты?

20.Умеете ли Вы, когда это требуется, приспособить свое поведение к поведению окружающих?

21.Сохраняете ли Вы бодрость и уверенность перед важным событием?

22.Влияет ли состав группы, в которой Вы работаете (учитесь, тренируетесь и т.п.), на Ваше самочувствие и настроение?

23.Способны ли Вы переносить поражения?

24.Уверены ли Вы в своих силах, когда сталкиваетесь с препятствиями?

25.Вызывают ли у Вас раздражение неожиданные изменения в распорядке дня, в плане на неделю?

26.Охотно ли Вы приступаете к выполнению новых заданий, упражнений, овладению новой техникой?

27.В состоянии ли Вы вести себя спокойно, когда ждете важного для себя решения?

28.Легко ли Вы организуете первые дни своего отпуска, каникул?

29.Быстро ли Вы реагируете на команды?

30.Легко ли Вы приспосабливаете свою походку или манеру к походке или манере людей более медлительных?

31.Быстро ли Вы привыкаете к новому характеру работы?

32.Охотно ли Вы выступаете на собраниях, семинарах?

33.Легко ли Вам испортить настроение?

34.Тру дно ли Вам оторваться от выполнения интересного дела (чтение. просмотр телепередач и т.п.)?

35.Легко ли Вам сдержаться от замечания товарищу по работе (учебе). если он допустил ошибку?

36.Легко ли Вас спровоцировать на что-либо?

37.Легко ли Вам сдержать себя и не ответить на резкое замечание товарища по работе, руководителя?

38.Всегда ли Вы проявляете терпеливость и настойчивость в многократном выполнении трудных заданий и упражнений?

39.Легко ли Вы переносите длительную многочасовую работу?

40.Легко ли Вы вступаете в разговор с попутчиками'?

41 .Воздерживаетесь ли Вы от грубых замечаний в адрес людей проявивших по отношению к Вам бестактность ( Грубость продавца, пассажира и т.п. )?

42.Охотно ли Вы беретесь за работу, требующую большой ловкости?

43.В состоянии ли Вы изменить решение, учитывая мнение других?

44.Быстро ли Вы привыкаете к новой системе работы?

45.Можете ли Вы быстро восстановить свои силы после тяжелой работы?

46.Можете ли Вы быстро собраться и быть готовым в дорогу после окончания работы, учебы, тренировочных занятий?

47.Часто ли Вы отказываетесь от своих намерений, если возникают препятствия?

48.Легко ли Вам придерживаться обычного режима в дни ответственных событий (экзамены, выступления, соревнования и т.п.)?

49.Просыпаетесь ли Вы обычно быстро и без труда?

50.В состоянии ли Вы воздержаться от моментальной, импульсивной реакции?

51.Трудно ли Вам работать в неблагоприятной обстановке (шум, разговоры и т.д.)?

52.Легко ли Вам воздержаться от преждевременного действия в ситуации ожидания ( сигнала светофора, старта и т.п. )?

53.Успешно ли Вы сдерживаете излишнее волнение в ситуации ожидания?

54.Быстро ли Вы привыкаете к новому месту учебы, работы, жительства и т.п.?

55.Любите ли Вы частые перемены?

56.Склонны ли Вы к излишнему риску?

57.Любите ли Вы длительно и кропотливо работать над заданием или над шлифовкой техники того или иного упражнения?

58.Можете ли Вы выполнить задание в конце рабочего дня или тренировки также легко и свободно как в их начале?

59.Часто ли у Вас наблюдаются резкие перепады в настроении под влиянием тяжелых жизненных ситуаций (болезнь близких людей, семейные, производственные конфликты и т.п.)?

60.Можно ли сказать, что чаще всего перед важным событием Вы находитесь в состоянии "боевой готовности "?

61.Любите ли Вы полностью захватывающие Вас действия, требующие значительных усилий и выносливости?

62.Можете ли Вы воздержаться от неуместных замечаний?

63.Имеет ли для Вас значение постоянное место в раздевалке, в спортивном зале, на дорожке, трассе во время тренировок и т.п?

64.Легко ли Вы переходите от одного занятия к другому?

65 .Взвешиваете ли Вы все « ЗА » и «ПРОТИВ» перед тем, как принять важное решение?

66 .Легко ли Вам продолжать выполнять ответственное задание, если в самом начале его выполнения потерпели неудачу, допустили ошибку?

67. Проявляются ли у Вас признаки нетерпения, торопливости, сильного нетерпения в ситуациях ожидания''

68.Быстро ли Вам надоедают однообразные занятия?

69.Легко ли Вам сдержать внешнее выражение радости от удачного исхода важного события?

70.Воздерживаетесь ли Вы во время разговора, выступления или ответа на вопросы от лишних движений и жестикуляции?

71.Любите ли Вы оживленную обстановку на работе или тренировочных занятиях?

72.Любите ли Вы деятельность, требующую больших усилий?

73.В состоянии ли Вы длительное время сосредотачивать внимание на выполнении определенной задачи?

74.Легко ли Вы справляетесь с работой, требующей быстрых движений?

75.Умеете ли Вы владеть собой в трудных жизненных ситуациях?

76.Быстро ли Вы приступаете к работе, получив указание руководителя?

77.Способны ли Вы, окончив работу, тренировку терпеливо ждать, чтобы организованно покинуть место занятий?

78.В состоянии ли Вы, допустив ошибку, быстро собраться и успешно закончить работу?

79.Быстро ли Вы просматриваете газеты?

80.Случается ли Вам говорить так быстро, что Вас трудно понять?

81 .Можете ли Вы нормально работать не выспавшись?

82.В состоянии ли Вы работать длительное время без перерыва?

83.В состоянии ли Вы свободно работать, если болит голова, зуб?

84.В состоянии ли Вы, если это необходимо, спокойно кончить работу зная, что Ваши товарищи развлекаются или ждут Вас?

85.Отвечаете ли Вы быстро на неожиданные вопросы?

86.Обладаете ли Вы лучшей (более высокой ) работоспособностью при выполнении быстрых динамических движений, при смене условий дея­тельности и задании'

87.Можете ли Вы остаться спокойным и сдержанным, если руководители допускают ошибку по отношению к Вам?

88.Легко ли Вы меняете свои планы?

89.Терпеливы ли Вы?

90.Легко ли Вам удается приспособиться к более медленному ритму выполнения работы, если это необходимо?

91.Легко ли Вам, занимаясь чем-либо, одновременно выполнять несколько дел?

92.Могут ли товарищи по работе легко изменить Ваше плохое настроение?

93 Умеете ли Вы без особого труда выполнять несколько действий одновременно?

94.Сохраняете ли Вы психическое равновесие, когда являетесь свидетелем несчастного случая на улице?

95.Любите ли Вы работу, требующую множества разнообразных манипуляций?

96.Легко ли Вам сохранить спокойствие, когда приходится длительно ожидать объявления результата важного события ( экзамен, соревнова­ние. диагноз врача и т.п.)?

97.Самостоятельны ли Вы в трудных жизненных ситуациях?

98.Свободно ли Вы себя чувствуете в большой или незнакомой компании?

99.Можете ли Вы сразу прервать разговор, если это требуется?

100.Легко ли Вы приспосабливаетесь к различным стилям работы разных руководителей?

101.Любите ли Вы часто менять условия деятельности (работы, тренировки т.п.)?

102.Склонны ли Вы брать инициативу в свои руки, если случается что-нибудь из ряда вон выходящее?

103.Воздерживаетесь ли Вы от неуместных замечаний в адрес товарищей по работе, руководителей в случае явной их ошибки?

104.Начинаете ли Вы выполнять задания и упражнения сразу, без «раскачки», быстро втягиваясь в работу?

105.Решаетесь ли Вы выступать против общепринятого мнения, если Вам кажется, что Вы правы?

106.Стимулируют ли Вас неудачи на работе?

107 Легко ли Вы восстанавливаете душевное равновесие после неудачного исхода важного события?

108.В состоянии ли Вы спокойно долго ждать, например, в очереди?

109.Воздерживаетесь ли Вы от вмешательства, если заранее известно, что оно ни к чему не приведет?

110. В состоянии ли Вы спокойно ждать сигнала, разрешающего перейти улицу?

111. В состоянии ли Вы мгновенно реагировать в неожиданном положении?

112. Ведете ли Вы себя тихо, если Вас об этом просят?

113.Соглашаетесь ли вы без особых внутренних колебаний на болезненные врачебные процедуры?

114.Умеете ли Вы интенсивно работать?

115 Охотно ли Вы меняете места развлечений, отдыха?

116. Трудно ли Вам привыкнуть к иному распорядку дня?

117. Охотно ли вы выступаете или выступали на соревнованиях, конкурсах и т.п., зная, что противник сильнее вас?

118.Легко ли Вам погасить в своем сознании представления о прошлых неудачах в Вашей деятельности, если они внезапно возникают?

119.Легко ли Вы чувствуете себя на тренировках или в работе, если приходится выполнять различные упражнения и задания?

120.Владеете ли Вы своими мыслями, чувствами в конфликтных ситуациях?

121.Охотно ли Вы выполняете действия, требующие значительных усилий и выносливости?

122.Легко ли Вам заставить себя выполнять рискованные и опасные действия?

123.Прерывается ли у Вас голос (Вам трудно говорить ) в необычной ситуации ?

124.Умеете ли Вы не отвлекаться во время работы, тренировки и т.п. на действие посторонних раздражителей?

125.В состоянии ли Вы длительное время стоять ( сидеть ) спокойно если Вас об этом просят ?

126.В состоянии ли Вы подавить свое веселье, если это может кого-нибудь задеть?

127.Легко ли Вы переходите от печали к радости?

128.Легко ли оппоненту вывести Вас из равновесия во время спора?

129.Соблюдаете ли Вы без особых затруднений обязательные в Вашей среде правила поведения?

130.Ведете ли Вы себя так же в присутствии посторонних не смущаясь. воспринимая встречу с начальством как естественное событие?

131.Приступаете ли Вы к работе быстро, без дополнительной подготовки?

132.Готовы ли Вы прийти на помощь другому, рискуя жизнью?

133.Энергичны ли Ваши движения?

134.Охотно ли Вы исполняете ответственную работу?