Выполнение ежедневного комплекса упражнений
Асаны.
ВАДЖРАСАНА (перед СУПТА ВАДЖРАСАНА) СУПТА ВАДЖРАСАНА
ВАДЖРАСАНА (после выхода из СУПТА ВАДЖРАСАНА) для произнесения медитативной фразы программы «Сатори»:
ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!
Ритмическое дыхание йогов.
Точечный самомассаж биологически активных зон.
Чтение не менее одной книги от 200 стр. и более.
«НИ ДНЯ БЕЗ КНИГИ!» — лозунг для самосовершенствования. Рекомендуем читать книги научно-популярного характера, научно-техническую литературу и др.
Выполнение контрольного задания по уроку 10
Мы подошли к выполнению контрольного задания урока 10 — заключительного урока программы «Сатори».
Еще раз как бы окиньте внутренним взором пройденный вами за полгода путь, уясните для себя, что вам удалось, а что получилось не совсем, как вам кажется, хорошо.
Заполнение бланка «Итоговый отчет по уроку 10». Внимательно прочитайте тест № 10, помещенный в конце книги, изучите его. Ответьте на вопросы теста на бланке теста № 10.
Особые замечания. Если вы хотите расширить свои ответы по «Итоговому отчету по уроку 10», дать их более подробно, можете записать их на отдельном листе и приложить к отчету.
Мы будем также признательны за все ваши замечания и .-предложения по программе «Сатори».
Дата добавления: 2015-03-14; просмотров: 773;