Солнечная радиация и ее гигиеническое значение. 5 страница

Для ускорения и облегчения акклиматизации в неблагоприятных климатических условиях должны проводиться как социальные, так гигиенические и лечебно-профилактические мероприятия. В условиях холодного климата Севера особое внимание уделяется планировке населенных пунктов и помещений. Планировочные решения являются одним из необходимых условий, обеспечивающим защиту от холода и ураганных ветров, благоприятный воздушно-тепловой режим, а также достаточное естественное освещение и инсоляцию, крайне важные при длительной полярной ночи. Здания располагают компактно, торцами к ветрам и соединяют между собой теплыми переходами. Окна ориентируют на любую сторону, кроме северной. Помещения должны быть достаточно просторны, комфортабельны, иметь зимние сады, так как большую часть времени люди в этом регионе проводят дома. Обязательна теплоизоляция пола на первом этаже во избежание сырости и холода, создаваемых вечной мерзлотой. Для профилактики светового голодания проводят облучение эритемными лампами в фотариях, а также в светооблучательных установках длительного действия.

В связи с большими энерготратами, изменениями в обменных процессах и развивающимся дефицитом витаминов увеличивают содержание в рационе белков животного происхождения и жиров, а также обязательно включают свежие овощи, фрукты, зелень, отвары шиповника, хвои, дикорастущую зелень.

Важна организация оптимального режима труда и отдыха, так как полярные день и ночь нарушают нормальную биоритмику организма. С целью повышения сопротивляемости в режиме дня обязательными должны быть закаливающие процедуры, занятия физической культурой и спортом.

Для защиты от холода и ветра используют сухую 2-3-х-слойную одежду, наилучшими материалами для которой являются натуральный мех и шерсть. Поверх меховой одежды надевают свободную одежду, на которой конденсируется и превращается в иней выделяющийся пот, меховая же одежда остается сухой. Головные уборы и обувь также изготавливаются из меха, при этом обувь должна быть на 2-3 размера больше, чтобы можно было надеть дополнительно меховые носки. Для предупреждения снеговой офтальмии используют защитные очки.

Облегчают акклиматизацию и такие лечебно-профилактические мероприятия, как санация полости рта, дегельминтизация, лечение местных очагов инфекции, противорецидивное лечение больных с хроническими заболеваниями, вакцинация.

Жаркий климат южных степей, пустынь и полупустынь характерен для южных регионов Казахстана. В этих условиях, прежде всего, необходима защита от перегревания помещений и создание более благоприятного микроклимата в населенных пунктах. Застройка кварталов должна быть свободной, способствующей хорошему проветриванию. Здания ориентируют так, чтобы инсоляция была умеренной – на юг, восток, север, исключая западную и юго-западную ориентацию, при которых наблюдается сильный перегрев здания особенно во второй половине дня. Уменьшает перегрев и значительная толщина стен – до 55-60 см, использование навесов, заглубление окон, устройство застекленных веранд, вертикальное затенение с помощью вьющихся растений. Планировка помещений должна обеспечивать возможность сквозного проветривания. Оптимальным является кондиционирование воздуха, позволяющее создать более низкие, комфортные в жарком климате температуры. Ослаблению неблагоприятного действия жары способствуют озеленение населенных пунктов, устройство искусственных водоемов, фонтанов.

Рацион питания должен быть обеспечен полноценными белками мяса, молока, яиц, обеспечивать поступление животных и растительных продуктов в рациональном соотношении. Энергетическую ценность снижают преимущественно за счет жиров животного происхождения, увеличивают поступление минеральных солей и водорасторимых витаминов, потери которых значительны за счет повышенного потоотделения. В рационе должны быть свежие фрукты, овощи, молочные продукты. Изменяется и режим питания. Основные приемы пищи переносятся на утренние и вечерние часы, когда жара не так интенсивна. Важно обеспечить оптимальный питьевой режим, так как в условиях жаркого климата организму требуется большое количество жидкости. Водный баланс выравнивается при питье горячего чая, зеленого чая, овощных отваров, не сладких фруктовых соков, кваса. Зеленый чай не только лучше утоляет жажду, но и обладает бактерицидными свойствами, богат витамином Р.

Должен быть изменен и режим труда и отдыха с более ранним началом работы и большим перерывом в жаркое время.

Большое значение имеет рациональная одежда, для которой должны использоваться натуральные ткани – хлопчатобумажные, шерсть, лен, шелк, обладающие хорошей воздухопроницаемостью, влагоемкостью и гигроскопичностью. Эти свойства обеспечивают хорошее впитывание и испарение пота, достаточную вентиляцию пододежного пространства. Защиту от перегрева и избыточного солнечного излучения в пустыне обеспечивает не легкая одежда, а толстый слой одежды из шерсти и ваты. Обязательное использование головных уборов с широкими полями, обуви на толстой подошве, защитных очков.

Рациональная организация условий проживания, питания, труда и отдыха, использование соответствующей климатическим условиям одежды, а также лечебно-профилактические мероприятия позволяют обеспечить благоприятное течение акклиматизации в новых для человека климато-географических зонах и развитие полной адаптации к нагрузочным факторам среды.