Комбинация для совершенствования и контрольного урока для юношей в XI классе

1.С 2-3 шагов разбега кувырок прыжком

^впеР^еД - 2,0 балла.

2. Кувырок вперед в упор присев — 1,0 балл.

3. Силой стойка на голове __ 2 5 балла.

4. Опускаясь в упор присев, кувырок

назад в упор стоя согнувшись — 1,5 балла.

5. Выпрямляясь шагом одной и махом

другой, переворот в сторону _ 3,0 балла.

Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девушек в XI классе

1.Кувырок вперед в сед с наклоном — 1,0 балл.

2. Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны — 2,0 балла.

3. Перекатом назад стойка на лопатках — 1,0 балл.

4. Перекатом вперед лечь и «мост» — 2,0 балла.

5. Поворот в упор присев — 1,5 балла.

6. Встать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад вперед и кувырок

вперед в упор присев и о. с. — 2,5 балла.

ОБУЧАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ

Для освоения наиболее сложных упражнений, а также для сравнительно слабых учащихся можно рекомендовать метод программированного обучения с использованием обучающих программ, составленных по типу алгоритмических предписа­ний. В них учащимся дается серия последовательно выполняе­мых учебных заданий с обязательным проведением .контроля или самоконтроля качества выполнения каждого задания, по­зволяющего переходить к следующей серии заданий. Ниже при­ведены обучающие программы для освоения кувырка назад, стойки на руках и переворота в сторону.