Последовательность обучения. 1.Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью
1.Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью.
После выхода в стойку исполнитель разводит ноги врозь, а
страхующий поддерживает со стороны спины захватом около
коленей.
2. Из стойки на руках ноги врозь, опускание на ноги. Снача
ла помогать, как в предыдущем упражнении, затем быстро пе
реместить поочередно руки: одну на поясницу (в сторону опус
кания), а другую под плечо, помогая опуститься на ноги — в
стойку ноги врозь, руки в стороны (это упражнение помогает освоению второй половины переворота).
3. Махом одной и толчком другой стойка на руках ноги врозь
с поворотом (это упражнение связано с освоением первой поло
вины переворота). После выхода в стойку помощь оказывать,
как в упражнении 1.
4. Махом одной и толчком другой переворот в сторону.
Типичные ошибки.
1.Руки и ноги не ставятся на одной линии.
2. Переворот выполняется не через стойку на руках.
3. Голова не отклонена назад, и ученик не контролирует постановку рук.
4. Переворот выполняется не через стойку на руках, т. е. тело проходит не в вертикальнрй плоскости, а сбоку.
Страховка и помощь.В практике применяют три основных варианта помощи проводкой по движению со стороны спины:
1. Одной рукой поддерживать за пояс, другой под плечо.
2. Захватом обеими руками скрестно за поясницу.
3. Захватом обеими руками за поясницу.
Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1198;