Последовательность обучения. 1.Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью

1.Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью.
После выхода в стойку исполнитель разводит ноги врозь, а
страхующий поддерживает со стороны спины захватом около

коленей.

2. Из стойки на руках ноги врозь, опускание на ноги. Снача­
ла помогать, как в предыдущем упражнении, затем быстро пе­
реместить поочередно руки: одну на поясницу (в сторону опус­
кания), а другую под плечо, помогая опуститься на ноги — в


стойку ноги врозь, руки в стороны (это упражнение помогает ос­воению второй половины переворота).

3. Махом одной и толчком другой стойка на руках ноги врозь
с поворотом (это упражнение связано с освоением первой поло­
вины переворота). После выхода в стойку помощь оказывать,
как в упражнении 1.

4. Махом одной и толчком другой переворот в сторону.
Типичные ошибки.

1.Руки и ноги не ставятся на одной линии.

2. Переворот выполняется не через стойку на руках.

3. Голова не отклонена назад, и ученик не контролирует по­становку рук.

4. Переворот выполняется не через стойку на руках, т. е. те­ло проходит не в вертикальнрй плоскости, а сбоку.

Страховка и помощь.В практике применяют три основных варианта помощи проводкой по движению со стороны спины:

1. Одной рукой поддерживать за пояс, другой под плечо.

2. Захватом обеими руками скрестно за поясницу.

3. Захватом обеими руками за поясницу.








Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1198;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.004 сек.