Равновесия
Равновесие— положение, в котором учащийся стоит на одной ноге, наклонившись вперед, другая нога отведена назад до отказа, руки в стороны (рис. 35, а).
Боковое равновесие— исполнитель находится боком к опоре, одноименная рука вверх, другая за спину (рис. 35, б). Заднее равновесие— исполнитель обращен спиной к опоре, руки в стороны (рис. 35, в).
Шпагат— сед с предельно разведенными ногами (в стороны), туловище вертикально, руки в стороны (рис. 36, а).
6 Методика преподавания -tc-i
гимнастики в школе I 01
Шпагат правой(левой) — указывается нога, находящаяся спереди (рис. 36, б).
Полушпагат— сед на пятке согнутой вперед ноги, другая сзади, туловище вертикально, руки в стороны (рис. 36, в).
Мосты
Мост— дугообразное, максимально прогнутое положение занимающегося спиной к опорной плоскости с опорой руками и ногами (рис. 37, а).
Мост на предплечьях— с опорой предплечьями (рис. 37, б). Мост может также выполняться с опорой на одну ногу, на одну руку или на одну ногу и одну руку, одноименные или разно-именные.
Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1645;