Наклоны в стороны с одной гантелью.

 

А. Наклоны в стороны прорабатывают боковые мышцы живота, включая наружные косые, подвздошно-реберную мышцы, зубчатые мышцы и прямые мышцы живота

 

0БСтоя, держите гантель в опущенной руке

 

0ВНаклонитесь в сторону как можно глубже, кисть свободной руки находится за головой. Вы прямитесь и повторите


 

упражнение. Наклоняйтесь строго вбок, а не назад или вперед. Повторите упражнение в другую сторону.

 

Г. Некоторые атлеты лучше реагируют на высокое число повторений в этом упражнении.



 

Генерал Макартур говорил: «Старые вояки никогда не умирают, они просто исчезают!» Все это отлично, но старые атлеты никогда не исчезают! Лэрри Скотт и Джордж Эиферман стали легендарными благодаря Вейдеру!

 








Дата добавления: 2014-12-16; просмотров: 601;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.007 сек.