Сгибание рук со штангой стоя.
А. Это движение нагружает бицепсы и оказывает вторичное воздействие на мышцы предплечья.
Б. Станьте прямо, хват на ширине плеч, ладони наружу-вперед. Плечевые части рук прижаты к бокам в ходе всего движения. В начале движения руки прямые, гриф штанги—на уровне бедер.
Дата добавления: 2014-12-16; просмотров: 626;