Из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук

Техника выполнения.Упражнение выполняется как на махе вперед, так на махе назад. Последний вариант более труден. По­этому с учащимися IX класса желательно начать освоение сги-

13 Методика преподавания

гимнастики в школе Зоб


бания и разгибания рук на махе вперед. Из конечного положе­ния на махе назад одновременно с началом маха вперед слегка подать плечи вперед и согнуть руки. К моменту прохождения вертикали незначительно согнуться в тазобедренных суставах. С движением ног вперед-вверх разогнуть руки. Необходимо об­ратить внимание на положение плеч во время сгибания рук. Ес­ли плечи будут несколько «свалены» назад, то в момент прохо­ждения телом вертикали обучаемый не сможет удержаться в упоре. Поэтому упражнение необходимо выполнять на середи­не брусьев (рис. 187).








Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1400;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.004 сек.