Шаг 1: намерение воздерживаться от негативного поведения и выбор принципа ямы
Для начала вы должны поставить себе цель не допустить негативного поведения во время родов. Принципы ямы становятся актуальными в моменты сильного разочарования и боли. Поразмышляйте над тем, как вы реагируете на трудности в повседневной жизни, и спросите себя – возможно ли, что и во время родов вы будете вести себя так же? Если вы отметите, что один из принципов ямы соответствует вашей манере поведения, пусть он станет вашим намерением в родах.
Прочитав список правил ямы, не торопясь, поразмышляйте над их значением и над тем, какое отношение они имеют к вам и идеальным родам в вашем представлении. Обсудите их с партнером и выберите один принцип, который, как вам обоим кажется, имеет все шансы «всплыть» во время родов. Этот принцип и станет для вас точкой концентрации, а для вашего партнера – способом мотивировать вас, когда вы начнете излучать негатив.
Эмоции, возникающие при нарушении принципов ямы, могут вызывать напряжение и стресс в физическом теле. Во время родов напряжение и стресс препятствуют нормальному течению схваток, замедляют процесс раскрытия шейки матки, делают дыхание поверхностным.
Изучая список родовых правил ямы, вы найдете множественные примеры, отражающие ваши собственные возможные эмоции и действия во время родов. Попробуйте увидеть себя в одном или двух из этих принципов. Если намерений будет слишком много, вы начнете распыляться, и ни одно не окажется эффективным.
Негативные типы поведения (которые в йоге сформулированы как их позитивная противоположность) – это:
• Ненасилие (ахимса).
• Правдивость (сатья).
• Неприсвоение чужого (астейя).
• Умеренность (брахмачарья).
• Нестяжательство (апариграха).
Дата добавления: 2014-12-11; просмотров: 987;