Принцип доступности. Доступность – способность выполнить двигательное действие без нанесения вреда здоровью индивида.
Доступность – способность выполнить двигательное действие без нанесения вреда здоровью индивида.
Применяемые программы тренировки должны быть доступны для занимающихся как в координационном плане, так и в функциональном, отвечать духовным и интеллектуальным запросам людей.
Недоступные в координационном плане упражнения являются серьезной опасностью из-за существующей возможности получения травмы, кроме того, такие упражнения вызывают сильное психическое напряжение, что приводит к быстрому психическому утомлению и, как результат, прекращение тренировки.
Функционально недоступными нагрузками, являются нагрузки, выполняемые с большой интенсивностью, большим объемом или недостаточным интервалом отдыха. Такие параметры нагрузки способны ослабить интерес к занятиям, снизить иммунный статус организма, привести к быстрому утомлению нервно-мышечного аппарата, что может привести к травме во время тренировки.
5.2.2. Принцип «не вреди»
Физические упражнения, применяемые в программах аэробики, способны активно воздействовать на все органы и системы организма. Достаточно высокая энергетическая стоимость аэробики, её воздействие в широком аспекте на весь организм определяет показания и противопоказании к её использованию. Исходя из важнейшего принципа – «не вреди», – следует остановиться, в первую очередь, на противопоказаниях.
В качестве противопоказаний к занятиям оздоровительной тренировкой, включая и аэробику, выступают состояния организма, когда имеются ограничения в адаптации к физическим нагрузкам. К заболеваниям, при которых противопоказана физическая тренировка, относятся:
ü заболевания в острой и подострой стадии,
ü тяжелые органические заболевания центральной нервной системы;
ü болезни сердечно-сосудистой системы,
ü аневризма сердца и крупных сердечных сосудов, ишемическая болезнь сердца с частыми приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда (до б месяцев), недостаточность кровообращения II-III степени, некоторые нарушения ритма сердца (мерцательная аритмия, полная АВ-блокада), гипертоническая болезнь II-III стадии;
ü болезни органов дыхания: бронхиальная астма с тяжелым течением, тяжелые формы бронхоэктатической болезни;
ü заболевания печени и почек с явлениями недостаточности функции;
ü болезни эндокринной системы при выраженном нарушении функций;
ü болезни опорно-двигательного аппарата с резко выраженными нарушениями функций и болевым синдромом;
ü тромбофлебит и частые кровотечения любой этиологии;
ü глаукома, миопия высокой степени.
Однако при этом не исключаются занятия лечебной физкультурой.
Дата добавления: 2014-12-05; просмотров: 1265;