Принцип половых различий

При комплектовании групп и соста­влении программ оздоровительной тренировки следует учитывать анатомо-физиологические различия ме­жду мужчинами и женщинами. Мужчины обладают большими си­ловыми возможностями, выносли­востью. Женщины – лучшей коор­динацией, гибкостью. Следует учитывать и психические особенности полов. У мужчин и женщин различен и стресс. Это ка­сается как причин, так и форм его проявления.

Современный мужчина имеет очень напряженную социальную жизнь. Более частые стрессы у него - это непризнание социальных и лично­стных достоинств, а также ухудше­ние физической кондиции, умень­шение мышечной силы. В проявле­ниях стресса у мужчин доминируют сосудистые нарушения, функцио­нальные расстройства половой сфе­ры, чаще встречаются алкоголизм и курение. Поэтому для мужчин лучшей формой занятий аэробикой яв­ляются виды с силовой направлен­ностью.

У женщин причины стресса связаны с быстрым бегом «биологических часов», потерей внешней привлека­тельности, отходом детей от семьи, необходимостью выполнять свои биологические и социальные функ­ции.

Для женщин важную роль играет возможность улучшить фигуру, похудеть, снять стрессовое напряже­ние, депрессию.

Женщины больше подвержены страхам, депрессиям. У них чаще развивается дезорганизованность, рассеянность и затруднение в при­нятии решений. Поэтому наравне с циклическими упражнениями, сжигающими жиры, улучшающими деятельность кардиореспираторной системы, успехом пользуются и различные игровые формы, а так же популярные сейчас фитнес-программы аэробной направленности, аэробика с элементами бое­вых видов спорта (карате-аэроби­ка, аэробика с элементами кикбок­синга и др.).