Восточные виды единоборств

Программы с восточными видами единоборств – прекрасное средство привлечь мальчиков и девочек к совместным занятиям. Боевые единоборства и их оздоровительные виды отличаются богатой палитрой средств – различных движений и соединений, представляющих собой своеобразные танцы с оригинальной пластикой, как в замечательном балетном спектакле театра танца «Глауд Гейт» (Тайвань), участвовавших в Конкурсе театрального искусства им. Чехова в Москве в июне 2009 г. Нельзя сбрасывать со счетов и приметы того сложного времени, в котором мы живем: агрессивность людей, экстремизм, терроризм. И, конечно, многие хотят приобрести навыки самообороны, чтобы уметь постоять за себя в сложных жизненных ситуациях. Программы являются прекрасным средством физической подготовки подростков, так как многие упражнения выполняются в скоростно-силовом режиме. В различных видах боевых искусств используется ряд схожих серий шагов и движений, которые выполняются по отдельности или в комбинациях – катах. Следует отметить, что различные стили восточных видов единоборств обязаны своим появлением главным образом школе ушу. Одним из популярных видов аэробики является каратэ-до, в котором используются элементы каратэ и айкидо – искусств боевых захватов и замков при активном использовании биоэнергетических возможностей человека, а также таэквондо, тай-чи, кикбоксинга. В оздоровительном фитнесе исключаются контактные удары, движения имитируют тот или иной стиль. В некоем стилизованном виде они, соединившись с хореографией классической аэробики, применяются на занятиях фитнесом. Естественно, в рамках, ограниченных объемом настоящей лекции, мы не можем в полной мере описать технику и методику обучения движениям разнообразных направлений фитнеса, но мы можем предложить вам много современных направлений физкультуры. Выбирайте то, что вам по душе, чем вам будет удобно заниматься исходя из ваших возможностей, и начинайте самосовершенствоваться. Вам помогут книги, видеоматериалы, семинары и курсы. Это касается не только восточных видов единоборств, но и других, главным образом сложнокоординированных, видов фитнеса и аэробики, которые по описанию не разучить.

Черлидинг

Если говорить о прогнозах развития фитнеса и спорта как социокультурного феномена, то следует вспомнить о ведущей тенденции конца ХХ – начала XXI столетия – развитии новых нетрадиционных видов. Традиционные подходы к занятиям физической культурой и спортом при всех их достоинствах нуждаются в переосмыслении их целей и задач. Федеральный закон от 29 апреля 1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» создал правовую базу для развития новых, нетрадиционных направлений физкультурно-спортивной деятельности. Была предложена программа, построенная на синтезе аэробики, спортивных танцев, акробатики, современных шоу-программ, что на языке родоначальников этого вида спорта обозначается словом cheerleading (черлидинг).

Черлидинг (от англ. cheer – приветственное восклицание) как вид спорта приобрел широкое распространение в 70-е гг. прошлого столетия в США. Черлидинг органично сочетает в себе элементы шоу и спорта. Кроме того, что черлидинг выступает как самостоятельный вид спорта, он успешно сопровождает многие спортивные соревнования, усиливает зрелищность других видов спорта. В настоящее время существуют два вида черлидинга: группы поддержки и соревновательный черлидинг. Черлидеры вдохновляют публику, заряжают ее положительной энергией, поддерживают спортивные программы спортивного клуба.

На соревнованиях по черлидингу команды состязаются друг с другом перед судьями. Есть разные виды соревнований, и задача тренера – подготовить команду в соответствии с требованиями данного соревнования. Цель участия в соревнованиях – показать приобретенные навыки в прыжках, акробатике, построении пирамид. При этом следует обращать особое внимание на точность исполнения элементов, звучание голоса, синхронность движений и способность команды воодушевлять публику. На соревнованиях определяющими становятся точность и мастерство исполнения элементов программы.

Таким образом, черлидинг можно разделить на два основных направления:

• соревнования команд;
• работа со спортивными командами, клубами, федерациями (сопровождение спортивных соревнований) для выполнения следующих задач:

– привлечение зрителей (болельщиков) на стадионы и в спортивные залы с целью популяризации физической культуры и спорта, здорового образа жизни;
– создание благоприятного морально-психоло­гического климата на стадионе, смягчение агрессивного настроения болельщиков, создание «обстановки позитивного фанатизма» и управление их эмоциями;
– поддержка спортивных команд, участвующих в матче;
– активизация и разнообразие рекламно-имиджевой работы на спортивных мероприятиях.

Спортсмены-черлидеры делятся на команды по возрастному признаку: младшие, юниоры и взрослые. Для начальных занятий черлидингом не требуется специальных физических данных, поэтому в команды младшей возрастной категории принимаются все желающие в возрасте от 9 лет, допущенные к занятиям спортом.

Соревнования по черлидингу проводятся в двух номинациях: Cheer (Чир) и Dance (Данс).

Программы Чиримеют большую спортивную направленность, включают достаточно большое количество акробатических элементов, требуют страховки при выполнении сложных моментов программы. В них используются кричалки для усиления зрелищного эффекта. Здесь разрешается использование средств агитации: плакаты, мегафоны, флаги, знамена, помпоны и др.

Обязательные элементы Чир-программ: прыжки, пирамиды, станты, чир-данс, чир-кричалки, чант-кричалки, акробатические элементы – кувырки, колеса, рандаты, фляки, сальто и др.

Программы Данс. В отличие от программ Чир, программы Данс не включают элементов акробатики, стантов, пирамид и кричалок. Они выполняются как на спортивных площадках, так и на паркете. В программе обязательно используются помпоны – как минимум 1/3 программы должна выполняться с ними. Программы Данс строятся на принципе сочетания разнообразных стилей: джаз, фанк, поп, рэп, лирический стиль и т.д. Обязательным является условие построения Данс-программ на основе базовых черлидинговых движений. Особое внимание при их постановке следует уделять хореографии, динамике и сложности переходов от одного элемента к другому, синхронности выполнения всех составных частей программы.

Обязательные элементы Данс-программ: пируэты – вращение на одной ноге вокруг своей оси как минимум на 360°, шпагаты и махи, прыжки. Все обязательные элементы выполняются всеми участниками команды одновременно или в определенной последовательности.