Комплекс № 6 (с косичкой — шнуром длиной 60-70 см)

1. «КОСИЧКУ ВВЕРХ»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичку держать обеими руками за спиной внизу.

Выполнение:1— поднять косичку назад - вверх, голову не опускать, руки прямо, движение от плеча.

2 — вернуться в и. п.

Повторить:5 раз.

2. «НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ»

И. п.: стоя, ноги шире плеч, руки с косичкой опущены.

Выполнение:1— поднять прямые руки с косичкой вверх.

2 — наклон в левую сторону, руки держать над головой, локти не сгибать.

3 — выпрямиться, руки с косичкой вверху.

4 — вернуться в и. п.

То же в правую сторону.

Повторить:по 3 раза в каждую сторону.

3. «ТРЕУГОЛЬНИК» (рис. 44)

И. п.: лежа на спине, косичка в опущенных руках (на бедрах).

Выполнение:1— одновременно поднять прямые руки и ноги, дотронуться носками до косички (сделать «треугольник»), плечи от пола не отрывать.

2 — вернуться в и. п.

Повторить:5 раз.

4. «ПЕРЕЛОЖИ КОСИЧКУ» ¹

И. п.: основная стойка, косичка в правой руке, руки опущены, висят.

Выполнение:1 — руки в стороны.

2 — соединить рук впереди, переложить косичку в левую руку.

3 — руки в стороны.

4 — вернуться в и. п.

То же другой рукой.

Повторить:3 раза каждой рукой.

5. «ПОЛОЖИ КОСИЧКУ ДАЛЬШЕ»

И. п.: ноги шире плеч, косичка в обеих руках, внизу.

Выполнение:1 — наклон, положить косичку как можно дальше перед собой, колени не сгибать.

2 — выпрямиться, руки опущены.

3 — наклон вперед, поднять косичку.

4,— выпрямиться.

Повторить:3 раза.

6. «ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОСИЧКУ»

И. п.: основная стойка боком к косичке, косичка лежит на полу.

Выполнение:1-8 прыжки двумя ногами боком через косичку, немного продвигаясь вперед.

Ходьба, руки на поясе.

Повторить:3 раза.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ

У детей подготовительной группы движения становятся более координированными и точными, развиваются мелкие движения кисти и пальцев рук, произвольные память и внимание, наблюдательность.

Все это создает условия для осознанного качественного выполнения упражнений, в большей мере самостоятельно, по словесному указанию взрослого.

Во вводной части виды ходьбы и бега разнообразны — по диагонали, «змейкой», со сменой направления.

Длительность бега— 35-40 секунд.

Дети чередуют 8 прыжков и ходьбу на месте.

Чередование повторяется 4 раза.

Виды прыжков:

• на двух ногах на месте;

• на двух ногах, продвигаясь вперед;

• ноги в стороны, вместе;

• поочередно на правой и левой ноге;

• со скакалкой.

Длительность утренней гимнастики— 10-12 минут.

Комплексы состоятиз 5-6 упражнений.

Упражнения повторяются8-10 раз.

Если в комплекс включено шесть общеразвивающих упражнений,то последовательность выполнения может быть такой же, как и в старшей группе. Если же включены прыжки, то возможен такой подбор:

1) для мышц плечевого пояса и рук;

2) для туловища;

3) для ног;

4) для туловища;

5) для ног;

6) для туловища;

7) для ног — прыжки.

При выполнении упражнений выдох сопровождается произнесением коротких звуков и слов.