Контроль за развитием координационных способностей.

Для комплексной оценки базового уровня развития координационных способностей следует применять специальные программы двигательных действий, в которые входят упражнения, требующие проявления разных видов координационных качеств.

При углублённом изучении уровня развития определённой разновидности координационных способностей необходимо применять адекватные контрольные упражнения.

Для контроля способности к сохранению равновесия применяются показатели, дающие возможность оценить продолжительность сохранения равновесия в разнообразных, относительно самостоятельных группах действий:

*продолжительность сохранения равновесия стоя на одной ноге с разными полжениями и движениями рук, туловища, свободной ноги;

*продолжительность сохранения равновесия в стойке на руках или голове с разными положениями ног;

*продолжительность сохранения равновесия стоя или передвигаясь с разной скоростью на ограниченной опоре, например, гимнастическом бревне.

При контроле чувства ритма как способности точно воссоздавать и направленно изменять скоростно-силовые и пространственно-временные параметры движений, следует прежде всего ориентироваться на биомеханические методы контроля – динамометрию, видеографию и т.п.

Для контроля способности к ориентированию в пространстве применяются двигательные задания, которые требуют оперативной оценки сложившейся ситуации и реакции на неё рациональными действиями. Например такие: прохождение или пробегание определённого расстояния с закрытыми глазами по прямой или по специальному маршруту, ограниченному ориентирами; удары по мячу, броски в ворота или в баскетбольную корзину с определённого расстояния и с закрытыми глазами; прыжки в длину на заранее определённое расстояние; преодоление дозированного расстояния 20 – 100 метров за установленное время и т.п.

Для оценки способности к произвольному расслаблению мышц эффективным методом является миотония – измерение твёрдости мышц специальным прибором.

Принципиально важно, контроль координационных способностей осуществлять при разных функциональных состояниях организма человека, поскольку высокий уровень проявления координационных способностей в оптимальных условиях ещё не означает, что он будет таким же при утомлении или на фоне интенсивного воздействия внешних сбивающих факторов.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Теория и методика физического воспитания. Том I/Под ред.

Т.Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 423 с.

2. Теория и методика физической культуры. /Под ред. Ю.Ф. Курамшина. –

М.: Физкультура и спорт, 2003.

3. Мак – Комас А.Дж. Скелетные мышцы.– К.: Олимпийская литература,

2001. – 408 с.

4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура

и спорт, 1991. – 544 с.

5. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском

спорте. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.

5. Уилмор Дж.Х., Костил Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности: Пер. с англ. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 504 с.

6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания

и спорта. – М.: Академия, 2000. – 480 с.