Коренение» в «Пяте» в положении Земли

Принять позицию «Кучер» в «Пяте». Стопы находятся в положении Земли, то есть закрыты. Тело расслаблено. На вдохесконцентрируйте внимание на макушке. На выдохе , при неподвижных ступнях, закручивайте усилие внутрь, создавая нисходящее винтовое движение Силы вниз. Макушка «давит» в Небо, а ступни плотно упираются в Землю. Сила Неба устремляется вниз, к центру Земли (фото 148) .

3. «Коренение» в «Пяте» в положении «Равновесие»

Данная техника объединяет два предыдущих упражнения в единое целое. Принимаем позицию «Кучер» в «Пяте», стопы параллельны друг другу (в положении «Равновесие»).

Фото 147. «Коренение» в «Пяте»

Фото 148. «Коренение» в «Пяте» со стопами в положении Небес со стопами в положении Земли

На вдохесконцентрируйте внимание на стопах и макушке одновременно. На выдохеощущаем движение Силы от макушки к стопам и одновременно от стоп к макушке (Небо – Земля; Земля – Небо).

Макушка «давит» в Небо, а стопы – в Землю. «Коренимся» за счет сознания. Упражнение в большей степени идеомоторное (фото 149) .

Фото 149. «Коренение» в «Пяте» со стопами в положении «Равновесие»

На «коренение» в каждом положении должно уходить от 1 до 3 минут. В традиции используются 33 дыхательных цикла. Один дыхательный цикл (вдох и выдох) соответствует одной заповеди древних Богов. Знание и соблюдение этих заповедей делает человека могучим и неуязвимым.

Освоив вышеприведенные техники, переходим к их реализации в работе со сподручником, то есть в паре.

Парные техники «Коренения»