Организация тренировочной работы по ППС.

Важное место в боевой подготовке у пожарных занимает пожарно-прикладной спорт.

Перед секцией ППС, организованной в пожарной части, стоят следующие задачи: привлечь пожарных к систематическим занятиям и содействовать укреплению их здоровья, обеспечить спортивно-техническое совершенствование пожарных на основе разносторонней физической подготовки и овладения ими техникой упражнений на уровне современных требований для выступлений на соревнованиях:

· первенстве части, отдела, гарнизона; воспитывать у пожарных морально-волевые качества; готовить общественный спортивный актив:

· инструкторов-общественников и судей по ППС.

Спортивная секция в подразделениях ГПС организуется для пожарных, желающих заниматься пожарно-прикладным спортом, которые имеют относительно слабую спортивно-техническую подготовленность для тренировок в сборных секциях, отрядах, гарнизонах и т.д.

Общее руководство работой секции в пожарной части возлагается на начальника части, привлекающего к проведению занятий общественных тренеров из числа лучших спортсменов части.

В своей повседневной деятельности тренер-общественник при помощи начальников караулов части прививает у них устойчивый интерес к ППС.

Каждый спортсмен-пожарный, желающий заниматься в спортивной секции, обязан предварительно пройти медицинский осмотр. В дальнейшем медицинские осмотры занимающихся в спортивной секции проводятся не реже одного раза в год.

Занятия в секции проводят ежегодно начиная с октября и заканчиваются в конце августа следующего года, 3 раза в неделю по 1.5-2 часа (в подготовительный период) и 6 раз в неделю по 2-3 часа (в соревновательный). Вся тренировка секции планируется с учетом распорядка дня части.

Тренер-общественник обязан постоянно следить за посещением тренировочных занятий, выполнением планов тренировок, дисциплиной, технической безопасности. С этой целью он систематически регистрирует посещение в журнале секции, поддерживает связь с руководством части, интересуется отдыхом пожарных.

Систематически, четко организованная спортивная секция по ППС в подразделениях ГПС служит важным дополнением к занятиям по пожарно-строевой подготовке. Она позволит пожарным лучше изучить приемы техники, развития физических качеств и тем самым достигнуть более высокого уровня двигательной подготовленности пожарных, воспитать у них привычку, потребность в ежедневных физических упражнениях.

Правильное планирование и хорошо поставленный учет имеют важное значение для успешного выполнения задач, стоящих перед секциями подразделений ГПС. Планирование и учет учебно-тренировочной работы органически связаны между собой.

Планирование и учет спортивной тренировки.

Планирование спортивной тренировки - предвидение условий, средств и методов решения тех или иных задач, которые ставит перед собой спортсмен, предвидение спортивных результатов, которые должны быть им достигнуты. Правильно спланировать процесс спортивной тренировки - значит, исходя из анализа особенностей определенного контингента спортсменов и других условий, наметить основные показатели процесса спортивной подготовки и распределить их во времени. Для этого спортсмен и тренер определяют конкретные задачи, которые предстоит решить как в ходе всей тренировки, так и на отдельных ее этапах. Существует планирование перспективное, текущее и оперативное. Перспективный план - основа всей подготовки спортсмена. От того, насколько правильно намечена перспектива совершенствования спортсмена на ряд лет вперед, рационально спланированы тренировочные средства, нагрузки, контрольные нормативы, во многом зависят темпы роста его достижений, результативность тренировки в годичных циклах.

Перспективные планы составляют как для групп спортсменов, так и для одного спортсмена. В первом случае разрабатывается групповой план, во втором - индивидуальный. Групповой и индивидуальный планы взаимосвязываются. В перспективный план включают лишь основные данные (без изменений детализации), на базе которых составляют годичные планы. Индивидуальный и перспективный планы состоят из следующих разделов:

- краткой характеристики спортсмена: возраста, спортивного разряда, тактической и морально-волевой подготовленности;

- основных недостатков его подготовленности;

- состояния здоровья;

- целей и главных задач многолетней тренировки;

- этапов подготовки и их продолжительности (обычно один год);

- центральных соревнований на каждом этапе;

- основной направленности тренировочного процесса по этапам;

- распределения занятий, состязаний и отдыха на каждом этапе;

- контрольных нормативов, характеризующих различные стороны подготовленности спортсменов;

- перспектив в учебе, труде, повышении квалификации и т.д.;

- педагогического и врачебного контроля.

При составлении индивидуального перспективного плана необходимо руководствоваться следующими методическими положениями:

- правильно выбирать цель спортивной тренировки;

- планируя тренировку на ряд лет вперед, придерживаться определенной последовательности в постановке задач, не стремиться решить их сразу в один год;

- для высококвалифицированных спортсменов распределить по годам тренировочные средства, входящие в избранный комплекс, а не обновлять их. В первые два года начинающий спортсмен применяет главным образом средства общей физической подготовки, в последующие годы вводятся средства специальной подготовки: всевозможные подготовительные и имитационные упражнения и т.д.

В перспективном плане предусматривают систему контрольных испытаний для определения уровня развития различных сторон подготовленности спортсмена. Кроме того, стремление выполнить нормативы является дополнительным стимулом тренировки. По мере роста мастерства каждый год увеличивается число тренировочных занятий и соревнований. Перспективный план для начинающего и слабо подготовленного спортсмена целесообразно составлять на 3 занятия в неделю, с постепенным увеличением до 4-5. Для достижения результатов высокого класса спортсмен должен тренироваться не менее 5-8 раз в неделю. Перспективным планом предусматривают постоянное увеличение из года в год объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Изменение нагрузок у спортсменов высших разрядов должно происходить преимущественно путем повышения интенсивности. Спортивный опыт и научные исследования обязательно доказывают, что круглогодичная систематическая тренировка на протяжении ряда лет является основным условием достижения успеха в спорте. Наличие индивидуального перспективного плана многолетней тренировки спортсмена предполагает разработку годичных планов, в которое входит более детальное распределение применяемых средств, тренировочных нагрузок, участие в соревнованиях. Учет показателей спортивной тренировки помогает спортсмену проверить правильность подбора и использования средств, методов и форм тренировочного процесса, определить более эффективный путь повышения спортивного мастерства, а так же следить за состоянием различных сторон подготовленности, динамикой спортивных результатов, физическим развитием, состоянием здоровья и т.д. Анализ данных учета позволяет спортсмену совместно с тренером не только контролировать, но и, активно вмешиваясь в учебный процесс, совершенствовать его. Учету подлежат все стороны тренировочного процесса.

Основным документом учета показателей тренировочного процесса является дневник тренировки. В него вносят следующие данные:

-число тренировочных занятий;

- комплекс применяемых упражнений;

- объем тренировочных нагрузок (суммарное число упражнений, время их выполнения, преодолеваемое расстояние или перемещаемый груз, механическая работа и т.д.);

- интенсивность тренировочной нагрузки;

- основные методы тренировки (повторный, переменный, интервальный и др.);

- самочувствие спортсмена и его субъективная оценка эффективности применяемых упражнений, тренировочных нагрузок;

- число соревнований, спортивные результаты и показатели, результаты контрольных примерок и данные медицинского контроля.

По истечении каждого месячного и годичного цикла спортсмен должен суммировать объем и интенсивность тренировочных нагрузок и сопоставить их с показательными спортивными результатами контрольных испытаний по выполнению контрольных нормативов. Правильно спланированная тренировка и анализ данных ее учета дают возможность тренеру и спортсмену управлять тренировочным процессом.

Планирование нагрузки в предсоревновательном микроцикле направлено на то, чтобы подготовить спортсмена к соревнованию в наилучшем состоянии. Для этого за несколько дней до соревнования постепенно меняют содержание тренировочного процесса, планируя его так, чтобы объем нагрузки от занятия к занятию уменьшился, а интенсивность оставалась постоянной или даже несколько увеличивалась. У разных спортсменов срок такой предсоревновательной подготовки различен. Он зависит от индивидуальных физических и психологических особенностей организма. Оперативное планирование связано с управлением тренировочной работой на занятиях. В зависимости от состояния спортсмена тренер может изменить запланированные заранее дозировку и характер нагрузки и составить новый план данного занятия. Планируя работу на одно или на серию тренировочных занятий, тренер обязательно учитывает все компоненты нагрузки: длительность упражнения, интенсивность его выполнения, продолжительность отдыха, его характер, число повторений упражнения. Изменяя эти компоненты, можно добиться наибольшего количества положительных изменений в организме.