Профессиональное утомление и переутомление

Снижение эффективности профессиональной деятельности часто связывают с такими состояниями, возникающими в результате затраты энергии на ее выполнение, как утомление и усталость.

Состояние утомления является разновидностью обратимых функциональных нарушений, характеризующее нормальные физиологические процессы.

Утомление – это объективные, закономерные, типичные для большинства профессионалов процессы снижения возможностей организма работающего человека осуществлять трудовые функции по мере увеличения длительности работы.

Трудовое утомление – это комплекс соответствующих физиологических сдвигов в организме, вызванных процессом труда, понижающих работоспособность и создающих конфликт между внешними требованиями работы и снизившимися возможностями человека. Для преодоления этого конфликта организм мобилизует внутренние ресурсы, переходит на более высокий энергетический уровень функционирования.

Характеристика самой трудовой деятельности и ее условий, с точки зрения негативного влияния на работоспособность субъекта труда обозначается термином «утомительность».

Подверженность человека развитию явлений утомления, характеристика индивидуальных особенностей его работоспособности называется утомляемостью.

Субъективное переживание работником развития состояния утомления получило название усталость. Усталость – это нервно-психическая реакция, переживание утомления в зависимости от отношения к деятельности, которая выполняется.

Выделяют следующие концепции, отражающие различие взглядов на природу утомления :

1) теории, в которых подчеркивается роль местных периферических явлений, развивающихся при утомлении в наиболее нагруженных органах и системах субъекта труда;

2) утверждающие, что ведущее значение при утомлении имеют явления торможения в центральной нервной системе (И. М. Сеченов);

3) подчеркивающие значение адаптационно-трофических воздействий вегетативной нервной системы и гуморальных влияний – гормонов, биохимических составляющих тканей и жидкостей при утомлении (Л. А. Орбели, К.Х.Кекчеев и др.).

В психологии различают разные виды профессионального утомления, характеризующие его глубину и возможности преодоления:

1) В пределах физиологической нормы. Развивается постепенно, системы организма успевают перестраиваться, есть возможность для компенсации страдающих функций. Для полного восстановления работоспособности достаточно пассивного отдыха, сна.

2) Общее утомление. Снижается лабильность процессов центральной нервной системы, ухудшается самочувствие, снижается уровень активности, притупляется внимание, трудно поддерживать его концентрацию на объекте труда, ухудшается координация движений, увеличивается латентный период реакций, снижается чувствительность всех анализаторов, мышление становится стереотипным, ухудшаются мнемические процессы.

3) Специфическое утомление. Проявляется особыми симптомами и их сочетанием в разных видах труда в зависимости от специфики выполняемых задач и преобладающей в них нагрузки на разные психические процессы. Выделяют физическое утомление (уменьшается сила и выносливость мышц, снижается точность движений, ухудшается координация); умственное утомление (снижается внимание, память, замедляется мышление); эмоционально-мотивационное утомление (субъективные переживания усталости, мотивационная и эмоциональная неустойчивость).

4) Острое (обратимое) утомление развивается, если человек выполняет чрезмерно тяжелую, непосильную работу. При этом типичны быстро нарастающие функциональные нарушения в деятельности центральной нервной системы. Преодолевается отдыхом от деятельности (в процессе выполнения или после ее окончания)

5) Хроническое утомление развивается в случае накопления утомления. Это пока обратимое пограничное состояние, сопровождающееся раздражительностью, снижением интереса к работе, угнетенным настроением. Требует изменения режима деятельности (его облегчения для работника) и восстановительных мероприятий (благоприятные физические условия труда и отдыха, спокойная обстановка в коллективе, активный отдых на воздухе и т. п.). Человеку требуется длительный отдых для восстановления работоспособности (несколько недель, месяц).

6) Переутомление возникает, если за период отдыха работоспособность не восстанавливается, накапливается утомление, ухудшается психофизиологическое состояние. К. К. Платонов выделил четыре степени переутомления (начинающееся, легкое, выраженное, тяжелое). Характерно возникновение неврозов и соматических нарушений психогенного характера. Могут возникать устойчивые изменения личности (конфликтность, раздражительность, нежелание общаться, повышенная эмоциональная лабильность и др.), которые на стадии выраженного переутомления могут перерастать в устойчивые черты (интравертированность, замкнутость, агрессивность, высокую личностную тревожность, депрессивность и др.). Профилактикой переутомления является режим чередования труда и отдыха, овладение приемами восстановления, снижающими усталость человека в труде.

Признаки утомления:

1) Технико-экономические: снижение выработки, рост брака, нарушения техники безопасности, требований технологической дисциплины, потери рабочего времени др.

2) Физиологические: нарушения координации, скорости, точности и силы движений при выполнении производственных операций, ощущения физического дискомфорта (першение в горле, давление или резь в глазах, «тяжелая голова, ватные) руки и ноги, и др.), повышение чувствительности или реагирования на неблагоприятные условия окружающей среды (жарко, холодно, душно, шумно, пыльно, сильные производственные запахи и т. п.).

3) Психологические: чувство усталости, замедление психических процессов, снижение сенсорной чувствительности (плохо реагирует на зрительные, звуковые, температурные, обонятельные и другие сигналы), нарушение сознательного контроля за деятельностью (пропуск движений, операций и т. п.), ухудшение памяти и внимания, стереотипность реагирования, высокая отвлекаемость, общая заторможенность, трансформация мотивов деятельности (вначале сохраняется «деловая» мотивация, а потом преобладающими становятся мотивы упрощения и прекращения деятельности).

4) Медицинские: производственный травматизм, развитие профзаболеваний, функциональные расстройства организма и систем органов (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной и др.).