Общие сведения о мышцах.

В человеческом теле насчитывается около 600 скелетных мышц. Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. Так, в возрасте 17-18 лет она составляет 43-44%, а у людей с хорошей физической подготовкой может достигать даже 50%. У новорожденных масса всех мышц составляет всего 23% массы тела. Рост и развитие отдельных мышечных групп происходят неравномерно. В первую очередь у грудных детей развиваются мышцы живота, несколько 24 позже – жевательные мышцы. Мышцы ребенка в отличие от мышц взрослого человека бледнее, нежнее и эластичнее. К концу первого года жизни заметно увеличиваются мышцы спины и конечностей, в это время ребенок начинает ходить. За период от рождения и до окончания роста ребенка масса мускула- туры увеличивается в 35 раз. Возбудимость, проводимость и сократимость – основные физиологические свойства мышц. Человек способен длительное время сохранять одинаковую позу. Это называется статическим напряжением мышц. Например, когда человек про- сто стоит или держит голову в вертикальном положении (т.е. совершает так называемые статические усилия), его мышцы находятся в состоянии напряжения. Работа мышц является необходимым условием их существования. Если мышцы длительное время бездействуют, развивается атрофия мышц, они теряют работоспособность. У человека мышцы даже в состоянии покоя несколько сокращены. Состояние, при котором длительно удерживается напряжение, называют тону- сом мышц. Тонус мышц может немного снижаться, а тело расслабляться во время сна или наркоза. Полное исчезновение мышечного тонуса происходит только после смерти. У новорожденных преобладает тонус сгибателей руки; у детей 1-2 месяцев – тонус мышц-разгибателей Во время длительной или напряженной работы снижается работоспособность мышц, которая восстанавливается после отдыха. Это явление называется физическим утомлением. При резко выраженном утомлении развиваются длительное укорочение мышц и их неспособность к полному расслаблению (контрактура). Чем младше ребенок, тем быстрее он утомляется. В грудном возрасте утомление наступает уже через 1,5-2 ч бодрствования. Неподвижность, дли- тельное торможение движений утомляют детей. Физическое утомление – нормальное физиологическое явление. После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и может превы- шать исходный уровень. Таким образом, чередование умственного и физического труда, подвижные игры до занятий, физкультурные паузы во время уроков и на переменах повышают работоспособность учащихся.