Массаж при растяжениях связок и мышц

Массаж лучше делать со второго дня. До начала проведения массажа необходимо максимально расслабить мышцы. Первые 2-3 дня массаж нужно проводить выше места травмы.

Поврежденный сустав должен быть хорошо фиксирован. Например, при растяжении сумочно-связочного аппарата голеностопного сустава одна рука фиксирует стопу, другая проводит массаж мышц бедра и голени.

Используют непрерывистое и прерывистое поглаживание, растирание спиралевидное и круговое, продольное разминание и нежная вибрация.

Массаж проводят ежедневно 2 раза в день по 5-10 минут, не усиливая боль в месте травмы.

С 4-5 дня при отсутствии пастозности тканей (отек, начальная стадия – ямка после нажатия на ткань), при нормальной местной и общей температуре, при исчезновении зоны гиперэкстезии (повышенной чувствительности) в месте ушиба проводят массаж в области повреждения. Применяют поглаживание, растирание, легкое разминание. Избирательно массируются отдельные мышцы или группы мышц.

В последующем применяют другие вспомогательные приемы. Прерывистая вибрация в первые дни исключается. Интенсивность массажных движений возрастает постепенно.

При ушибах вблизи суставов или при растяжении большое внимание должно уделяться массажу сухожилий.

Массаж проводят 1-2 раза в день от 5-10 до 15-20 мин.

ЛФК начинают с активных движений на стороне повреждения, не усиливая боли. При болях, отечности тканей в первые дни массаж проводят в суставах, ближайших к месту повреждения. Больной сустав во время движения фиксируется, чтобы не усилить боль.

Массируются также симметрично расположенные сегменты и паравертебральные зоны: при повреждениях ног - нижнегрудной и поясничный отдел позвоночника, реберные дуги, гребни подвздошных костей и ягодичные мышцы; при повреждениях рук – шейнозатылочный и верхнегрудной отделы позвоночника, грудино-ключично-сосцевидная мышца, верхний край трапециевидной мышцы, наружный край широчайшей мышцы.

Пораженную конечность укладывают в несколько возвышенное положение.