Упражнения с обручем.

1) Ходьба в колонне по одному на носках, обруч в прямых руках над головой (6–8 с).

2) Ходьба на пятках, обруч в двух руках за спиной (6–8 с).

3) Ходьба приставным шагом вперед, обруч в двух руках перед грудью (10 с).

4) Сидя на полу в центре обруча, скользить по полу вперед, толкая обруч ногами перед собой (8 с).

5) Подскоки, обруч в двух руках перед грудью (10 с).

6) Медленный бег, обруч в двух руках перед грудью; семенящий бег (1,5 мин).

7) Ходьба (10–12 с).

8) И. п.: стойка, обруч в двух руках перед грудью; перемещать обруч влево–вправо (4–6 раз).

9) И. п.: сидя в обруче, ноги приподнять. 1–2–3 – отталкиваясь руками, повернуться на 360 ° и вернуться в и. п.

10) Прыжки на двух ногах в обруч из обруча, лежащего на полу. Руки держать за спиной. Ходьба на месте (2 раза по 6 прыжков).

11) «Юла». И. п.: – обруч стоит вертикально на полу, захват одной рукой. С помощью вращательного движения кисти руки привести обруч в круговое движение вокруг своей оси (5–6 раз).

12) «Передавай, не урони». И. п.: основная стойка, обруч внизу. Передавать обруч из одной руки в другую за спиной; над головой (6–7 раз).

13) «Воробушки и кот». Обручи лежат на полу. Играющие «воробушки» находятся в обручах, «гнездах». Выбирается ловишка – «кот». Он сидит (спит) в стороне. Под музыку «воробьи» бегают между обручами, выполняя махи руками («воробьи летают»). После слов «Кот проснулся» необходимо быстро встать в обруч, в один обруч вдвоем нельзя. «Кот» ловит «воробьев», которые не успели встать в гнездо, касаясь их рукой.