Групповое лазанье
Групповое лазанье — это наиболее сложный вид лазанья, требующий хорошей физической подготовленности и надежного оборудования. Проводится оно на гимнастической лестнице, устанавливаемой ввертикальном и наклонном положении, на канате и ше-
Перелезания
Выполняются перелезания в висе (например, с каната на канат, с лестницы на лестницу), в упоре и из виса в упор и обратно. Так, на наклонной или горизонтальной лестнице выполняются перелезания с верхней стороны на нижнюю и обратно: ногами вперед, головой вперед, переворотами вупор, подъемами силой, опусканиями вперед из упора и т. д.
К этой же группе упражнений относятся влезания на забор высотой от 1,5 до 3 м и перелезание через него. Эти упражнения обычно проводятся в условиях естественной местности.
Для подготовительных упражнений к перелезанию через забор вгимнастическом зале можно использовать брусья, бревно или высоко поднятые прыжковые снаряды.
Методика обучения
При обучении лазанью применяются различные методы:
1) целостный метод — при обучении легким упражнениям (ла
занью в смешанных упорах и висах по гимнастической скамейке и
стенке);
2) метод расчленения, когда при лазанье, например, по канату
. раздельно обучают сначала захвату каната ногами в положении
седа на гимнастической скамейке, затем вису на канате и далее приему лазанья в целом;
3) метод подводящих упражнений, когда обучают приему лазанья в облегченных, а затем в более сложных условиях (например, лазанью по канату с опорой ногами о гимнастическую стенку или по канату с узлами для опоры ногами, а затем лазанью в обычных условиях);
4) метод предписаний алгоритмического типа (описание см. в главе XI, стр. 193).
Учитывая большую нагрузку на органы дыхания при лазанье в простом висе, необходимо к этим упражнениям переходить очень осторожно, в особенности при занятиях с детьми: шире использовать разнообразные упражнения в лазанье в смешанном висе иупоре, при проведении которых значительно легче регулировать физиологическую нагрузку.
Эти упражнения очень эмоциональны. Их рекомендуется проводить в форме игр и соревнований, что значительно повышает интерес к ним.
Как правило, упражнения в лазанье проводятся в основной части урока гимнастики.
Страховка здесь необходима так же, как и при выполнении упражнений на других гимнастических снарядах, особенно тогда, когда упражнения в лазанье выполняются на большой высоте.
Упражнения в лазанье желательно чаще проводить в условиях естественной местности.
Т
Дата добавления: 2015-10-05; просмотров: 971;