МОРФОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ МАССОВОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. отеческой форме. Повысить норму реакции можно как специфичес­ кими, так и неспецифическими средствами

отеческой форме. Повысить норму реакции можно как специфичес­ кими, так и неспецифическими средствами, аде

Примером использования специфических средств служит приме­ нение механических нагрузок слабой и средней интенсивности для подготовки кости к восприятию механических нагрузок большой интенсивности. Воздействуя на наиболее нагружаемые отделы ске­ лета, эти нагрузки предотвращают развитие нерационально протека­ ющей адаптации, резко снижают спортивный травматизм.

Неспецифическими средствами повышения нормы реакции явля­ ются предварительное пребывание в условиях высокогорья (фактор гипоксии), химические препараты, служащие стимуляторами про­ цессов биосинтеза в клетке (например, оротовая кислота или пури- новые основания).

Учет факторов возраста и пола.Эти факторы особенно важно учи­ тывать в процессе роста и развития, так как от возраста и пола зави­ сит, является ли данный период жизни организма критическим (пе­ риодом снижения нормы реакции на внешние воздействия).

Уженщин норма реакции организма на внешние воздействия, в том числе и механические, выше, чем у мужчин. Однако при одном и том же хронологическом возрасте биологический возраст мужчины и женщины может оказаться разным. Например, по срокам полового созревания девушки опережают юношей примерно на 2 года. Поэто­ му в 14—15 лет спортсмены-юноши легко переносят повышенные физические нагрузки, тогда как на девушек они могут оказать небла­ гоприятное действие, которое нередко проявляется в нарушении менструальной и даже репродуктивной функций организма.

Учет фактора консттпуции.Норма реакции костей на физическую нагрузку зависит от соматотипа человека: она ниже у представителей гиперстенического (дигестивного) соматотипа и выше улиц астеничес­ кого соматотипа. Это проявляется различиями в сроках созревания и старения костной системы: гиперстеники опережают, как правило, ас­ теников как по срокам окостенения скелета, так и по выраженности старческих изменений в костях (образованию остеофитов по краям сус­ тавных поверхностей).

Эти различия наблюдаются не только в скелете нижней конечнос­ ти, где их можно объяснить большим действием статических нагрузок у гиперстеников, но также и в статически разгруженном скелете верх­ ней конечности. Очевидно, снижение нормы реакции костей на дей­ ствие механических нагрузок связано с конституционально опосредо­ ванными особенностями жирового обмена. Поэтому избыток жиро­ вого компонента массы тела—признак, неблагоприятный для воспри-