Вис на прямых руках

При висе на прямых руках тело находится в вертикальном поло­ жении, руки фиксированы к гимнастическому снаряду (кольцам, перекладине), голова держится прямо, туловище разогнуто, ноги прямые. В тазобедренном и коленном суставах - разгибание, в голе­ ностопном суставе и суставах стопы — сгибание (рис. 171).

Руки могут быть пронированы, когда большие пальцы обращены друг к другу, или супинированы, когда они обращены в разные сто­ роны.

Площадь опоры в висе на прямых руках представлена площадью опорных поверхностей ладоней, со­

прикасающихся со снарядом, и пло­ щадью пространства, заключенного между ними. Сила тяжести, направ­ ленная сверху вниз, действует на раз­ рыв, стремясь отделить нижележа­ щие части тела от вышележащих. Этому препятствуют мьппцы, на­ грузка на которые тем больше, чем выше они расположены.

ОЦТ тела расположен ниже пло­ щади опоры, поэтому равновесие в данном положении устойчивое.

Наибольшая нагрузка падает на мышцы верхней конечности, кото­ рые должны не только удерживать пальцы на перекладине (кольцах, трапеции и пр.) в согнутом положе­

нии, но также предохранять соеди- ^ ис - 17JI - Ви сн а перекладине