X. Контрольные нормативы по этапам тренировки
Контрольные испытания
Контрольные нормативы по этапам
XI. Педагогический и врачебный контроль_____
XII. Места занятий, оборудование и инвентарь.
OO
Табли ца 36
Фрагмент графика тренировочного процесса по волейболу по недельным цнклам учебно-тренировочной группы ДЮСШ (первый год обучения, 12—14 лет)
| Наименование разделов | Всего в году, ч | Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь | |||||||||||||||||||||||
| 1. Теоретическая подготовка | — | — | — | _ | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | |||||||||
| 2. Общая физическая подготовка | 4, | ||||||||||||||||||||||||
| 3. Специальная физическая подготовка | I | ||||||||||||||||||||||||
| 4. Техническая подготовка: а) техника нападения б) техника защиты | 134 70 64 | J 1 | 1 1 | 1 1 | ! 1 | 1 1 | 1 1 | J 1 | 1 2 | 2 1 | 2 1 | 2 1 | 2 1 | 1 2 | 2 1 | ||||||||||
| 5. Тактическая подготовка: а) тактика нападения б) тактика зашиты | 77 39 | — | — | 1 1 | 1 1 | 1 I | 1 1 | 1 1 | |||||||||||||||||
| 6. Интегральная подготовка | — | — | I | I | |||||||||||||||||||||
| 7. Инструкторская и судейская практика | |||||||||||||||||||||||||
| S. Экзамены и контрольные испытания | |||||||||||||||||||||||||
| 9. Итого часов |
К документам текущего планированияотносятся план-график годичного цикла спортивной тренировки, план подготовки команды на год и годичный план (индивидуальный) подготовки на каждого спортсмена.
План-график годичного цикла спортивной тренировки является организационно-методическим документом, определяющим содержание работы на учебно-тренировочный год, а также наиболее целесообразную методическою последовательность прохождения материала по периодам и месяцам на протяжении годичного цикла тренировки, количество часов на каждый раздел работы и распределение временных затрат на прохождение материала разделов по неделям в течение года.
В качестве примера в таблице 36 представлен фрагмент плана-графика тренировочного процесса по волейболу для учебно-тренировочной группы ДЮСШ по волейболу.
Годичный план подготовки (командный и индивидуальные). Он состоит из следующих разделов: краткая характеристика группы занимающихся, основные задачи и средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени, примерное распределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности, распределение соревнований, тренировочных занятий и отдыха, контрольные нормативы, спортивно-технические показатели (спортивные результаты), педагогический и врачебный контроль.
Ниже приводится образец группового годичного плана тренировки.
Групповой годичный план тренировки
Группа занимающихся__________________________________
Тренер____________________________________
I. Краткая характеристика группы занимающихся
Возраст, спортивный разряд, уровень спортивных достижений и пре
дыдущем году, уровень физической, технической, тактической и воле
вой подготовленности). Основные недостатки в подготовленности. Со
стояние здоровья, уровень физического развития и другие данные по
усмотрению тренера и врача_____________________________________
И. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени (в баллах условно обозначено, что средствам тренировки отводится времени: 5 — много, 3 — средне, I — мало)
| Основные задачи тренировки | Основные средства тренировки | Месяцы | |||||||||
| IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VJ | VII | VII |
| Физическая подготовка | |||||||||||
| Техническая подготовка | |||||||||||
| Тактическая подготовка | |||||||||||
| Волевая подготовка |
III. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему интенсивности(условные обозначения объема: большой, средний, малый;условные обозначения интенсивности: высокая, средняя, низкая)
| Месяц | Примерны» объем нагрузок | Примерная интенсивность нагрузок |
| IX | ||
| X | ||
| XI | ||
| XII | ||
| I | ||
| II | ||
| III | ||
| JV | ||
| V | ||
| VI | ||
| VII | ||
| VIII |
Дата добавления: 2015-11-18; просмотров: 2288;