Методика изучения удара ногой в сторону

исходное положение ¾ боевая стойка.

1. Поднять согнутую в колене правую ногу максимально вверх, голень вертикально. Корпус прямо.

Голову повернуть вправо.

2. Поворачиваясь на носке левой ноги, развернуть правую ударную ногу так, чтобы голень находилась в горизонтальной плоскости, а стопа направлена в точку цели. Опорную ногу чуть согнуть. Корпус немного отклоняется в сторону, противоположную удару, поясница прогнута. Голова повернута в сторону удара.

3. Максимально выпрямляя правую ногу, нанести ею резкий удар ребром стопы. Опорная нога чуть согнута.

4. Согнуть ударную ногу в коленном суставе и принять положение п.1.

5. Возвратиться в и. п. (рис.13).

Рис. 13