Физические упражнения для укрепления мышц и аэробные упражнения

Упражнения на укрепление четырехглавой мышцы бедра при остеоартрозе коленных суставов и ягодичных мышц при поражении тазобедренных суставов, а также аэробные упражнения уменьшают боль и улучшают функцию, причем эффект после курса ЛФК сохраняется до 6 мес. Вместе с тем, при остеоартрозе упражнения рекомендуется выполнять не курсами, а на регулярной основе. Одним из важнейших осложнений остеоартроза является снижение объема движений в пораженном суставе, что может привести к полной потере движения и быть причиной инвалидизации пациента. Поэтому, помимо указанных, важны также упражнения, направленные на поддержание и увеличение объема движений в суставах.

ЛФК следует заниматься в положении лежа или сидя, при максимальном снижении нагрузки весом на суставы. Упражнения не надо делать через боль, поэтому к ним лучше приступить после приема симптоматических средств. Интенсивность и частота повторений обязательно должны определяться состоянием болевого синдрома. Объем движений следует увеличивать постепенно. Энергичные движения противопоказаны.

Упражнения можно делать в группе ЛФК в условиях офиса врача общей практики либо дома. В последнем случае надо периодически контролировать их выполнение и при необходимости наращивать интенсивность.